如下：武术操(第一节)：初步学会武术操的动作方法。增强学生身体的协调性、灵活性、柔韧性等身体素质，做到力与美的完美结合，展示现代小学生的青春活力。激发学生学习武术的兴趣。重点动作连贯。难点手、眼、身法。
第一个八拍 1—2开步冲拳 左脚向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰际3左右冲拳4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际5-6 虚步亮掌 左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌 眼看左手。7-8并步抱拳 第四节 踢腿运。
1-2 跳步双冲 双手握拳马步眼看左方 3-4 跳步抱拳 5-8 双脚颠跳 第二个八拍 眼看右方 第三个八拍 3-2 弓步推掌 左弓步 3-4跳步抱拳 5-8 双脚颠跳 第四个八拍：右弓步 第九节 收势 第一个八拍 1-2。
首先，讲解要形象化、趣味化。武术操中的术语较复杂，小学生不容易理解和接受，所以要将术语和动作名称形象化、趣味化，体现在教学中。可以为每一个动作取一个小学生感兴趣的名字，如“左右分掌”可另取名为“小鸟展翅”，
开始： 抱拳礼\x0d\x0a第一节：起势 （4×8拍）\x0d\x0a第二节：抻拉运动（4×8拍）\x0d\x0a第三节：开和运动（4×8拍）\x0d\x0a第四节：踢腿运动（4×8拍）\x0d\x0a第五节：侧展运动。
“天地玄黄,宇宙洪荒”出自《国学武术操》，后面是：“天地玄黄，宇宙洪荒，日月盈昃，辰宿列张，寒来暑往，秋收冬藏，闰余成岁，律吕调阳。有志者，事竟成，老妪制针磨铁杵，苦心人，天不负，愚公移山搬王屋，新世纪。
第三拍：双臂侧平举，立掌，体前屈。右脚后踢，左脚伸直，目视前方。第四拍：还原。活动反思：武术是中华民族的传统体育项目，也是小学体育课的一项主要教学内容。这学期要求推广武术操———旭日东升，感觉教学有一定的压力。
如何有效提高武术操《英雄少年》 提高武术操,要领记熟,多操练。 武术是一种高度的经验学,只有不断的重复是最重要的方法,但作为学生让他们明白武术动作要领对有效提高动作质量是有帮助的,比如,拳术基本要求,头正、颈直、挺胸、立腰、收。
本次我要说课的内容是:《全国中小学系列武术健身操》之英雄少年第一课。本次说课我会从以下7个方面来阐述我的课程设计方案: 教材分析 学情分析 教学目标 教学重难点 说教法和学法 教学过程 教学反思 《。
一、小篮球 各种运球 。传接球 。各种投篮。教学比赛。二、技巧 跪跳起。侧手翻。靠墙手倒立。仰卧起坐。组合动作。三、武术 基本动作 。武术操。基本功。少年拳。
