如，身高体胖的，适合练习“朕头”套路，其特点像老虎腰身，能远击、猛扑；身材矮小的，适合练习“两仪”、“三角摇”等套路，其特点能够“四两拨千斤”，借力打力。五祖拳的内气技法讲究吞吐沉浮，最难掌握，一般须待外。
练武的不能太高,因为重心高不适合练武。武术的最好身材是上身比例比较长,下身比较短的。学习武术，需要真正地爱好它，并且要花时间去学习它，然后，才是方法问题。武术可以自学、可以看书学，可以博览群书而练习之，武谚讲。
练习内家拳的人身材 龟背鹤身。龟背，就是后背有点圆的感觉，但是不是驼背。是肩完全放松后，生理上产生的变化。肩胛骨落下来了，身体放松而不挺胸后，形成的样子。上身后背两边的肉，因为长时间的旋转拧拉，也显得很充实。
中华武术技击讲究的是功夫的深浅，身材的高矮与胖瘦不是主要的，不同身材，不同重量，不同体型，有不同的优势，如武谚中所讲：“一寸长，一寸强，一寸小，一寸巧”；“以巧破千斤。”它不单单靠体力赢人，它讲究身法。
刀术的特点是勇猛快速气势逼入。刚劲有力。演练单刀时，一手执刀，另一手配合JJ法变化做出各种伸缩、开合、缠裹动作，以助刀势。单刀刀法主要有：“劈、砍、撩、扎、挂、斩、刺、扫、架以及腕花和背花。剑属双刃短兵。
身体素质选材 身体素质选材是早期选材的重点,根据散打项目的特点来决定。研究表明，对散打运动员专项水平起主要作用的身体素质因素依次为：速度耐力、速度、力量、灵敏、柔韧。身体机能选材 身体机能选材包括心血管系统、
力量型的人类共性是膀大腰圆，躯干大，肩膀和手臂粗壮。腰身是最有力的人体部分，腰胯调动全身肌肉能够促成身体力量的整合，我们搬重物、推重物时能有这样的体会。不论国内古代武将还是国外现代大力士，如果强调力量，身体十有。
总的来讲一个大特点就是都过于仪式化。如今只有散打是绝对能上擂台的。虽然咏春八极也不错，不过10个人练这些，可能有1个人强，但10个人练散打就至少有9个人强。泰拳，分为古泰拳和职业泰拳。古泰拳为杀人武术，职业泰拳为。
南北各家门派的共同特点是发展时间长久，从黑暗的社会风气中孕育，古时媒体落后，秩序混乱，武术是一种自卫保家的技艺外，也是社会底层人员的谋生出路。真实的中国拳都是实用的技击哲学，并不是如今的电影功夫，“舞”术表演。
不同的拳种有不同的技术内容，不同的侧重点，或不同的名称，但都离不开这些大的原则范畴。中国武术的特点是：无论单练还是对练，无论套路还是实战，无论各民族使用什么器械，都保留了攻防的技术特点。富有浓厚的中国传统文化。
