1.太极拳：优点是应用广泛，健身技击表演休闲皆可适用，拳谱理论富含哲理，修身养性最佳选择。缺点是想要学有所成所需时间很长，作为武术来讲技击实用性大打折扣。而且如今真正领会真髓的大师散落在民间，市面所见大多是简化过。
一击必杀不是某种武术的独有性，需要一些条件同时具备时才会可能，不要抱有幻想。一般防身我推荐拳击。1.泰拳招式另类高难，多用肘膝，攻击距离相对较近，击中后威力中等。而锻炼胫骨的强度和全身肌肉的抗击打能力需要花过多。
长拳是一般武术入门拳，属于大开大合，身形飘逸的拳法，但是实战性一般。八卦掌属于比较另类的拳法，他的攻击方式为掌，但是也和功力挂钩，如果力够了，掌也是有很强的攻击力，个人认为掌可以瞬间提升爆发力，适合击打内脏，
同时,用力前推对手掌指,使之形成掌与小臂背向对折。 武术 擒拿技法缠腕 拿腕法之一。对手用右手抓握住我右手腕时,我以左手封扣住其腕部,随后右手向小指一侧做缠腕动作,用力切压其腕关节使之处于被动状态。 武术 擒拿技法。
不过建议练搏击的朋友应先从孙式形意拳或八卦掌出发，据我所知，纯练孙式太极拳的实战高手一个也没有。其他派别的我就知道的不详细了，以上观点皆来源于与武术同仁的交流和师父的教导，不足之处请多见谅。
散打，即中国武术散手，讲究远踢近打贴身摔，拳腿摔都很全面，尤其摔法十分精湛。自由搏击与散打相比摔法没那么精湛，拳腿技术差不多，若是MMA则多了地面缠斗技术。跆拳道纯粹腿法，不全面，不建议学。空手道与自由搏击差不多。
作为散打这种竞技项目来说，虽说是产生于中国但其本质却非脱胎于传统武术，散打的训练方式更是完全照搬西洋搏击术的方法，散打的技术特点不能体现出传统武术的技法特点，所以我说散打不能代表中华武术！作为散打本身也没有什么。
武术渊源流长 太极一门古老的武术 实际出处也难查询 张三丰创造谣传 分支流传实在太多简单说几个陈氏 杨氏 武式 孙氏 忽雷太极 都是比较有名的 现代八卦掌是清末的一位武术大师董海川（他是个太监，但他虽然身残可心怀。
武术健身的优缺点 健体防身,武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等,人体各部位几乎都要参与运动。 系统地进行武术训练,对人体速度、力量、灵巧,耐力、柔韧等身体素质要求较高,人体各部位“一动无有不动”,几乎。
太极拳优点在于控制比较强，在接触之后可以控制对方重心，摔倒或者擒拿住对方，用在摔跤规则中会有很大优势。缺点在于击打技术比较薄弱，如果在刚接手的时候被散打之类的现代搏击术打到头部等薄弱部位的话很有可能被击倒，下面的。
