所谓的内功就是习武人说的外练筋骨皮内炼一口气,所谓的一口气就是内功了。练气心要定,气到丹田通二脉。气走全身随心所欲,心切无杂恋。 内功心法练的就是心,气,神与大自然万物结合所领悟的心得,就是心法。也是武术界的最高境界。
以调身、调息、调心、存思、意守、任督二脉运气等方式，使人体的有序程度提高，从而达到强体祛病的功法。而武术内功除了增强体质外，更重要的是增加击打的力度和内劲。
『达摩易筋经』据传是由少林寺『达摩大师』所创，为中国武术界最负盛名的 内功心法，『达摩易筋经』之运行，是依『天、地、人』三才牵引，导行『先天、后天、自然』三门之气，每门各分『九节』行功，每节十二式，共计。
最后，还有一些种类如健身气功（多为后人编纂，主要健身），静气功（多跟宗教有关系，比较苦），硬气功（呼吸，意念并配合打击，锻炼抗击打能力）···说这末多，主要是让你知道，和武术一样，内功也是不分上乘下乘的，只。
少林易筋经内功心法全文 少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术指导。“易“的含义即变易、活动、改变,引伸为增强之义;“筋“指筋脉、肌肉、筋骨;“经“为方法。 因此,“易筋经“从字面上理解即活动筋骨,以强身健体,祛病延年的方法。
我国传统武术内功极其丰富，限于篇幅，此次刊登《道家内功十二段锦》。道家内功十二段锦 歌诀：�闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆摇天柱。赤龙搅水津，鼓漱三十六，
少林内功心法简介如下：少林内功心法全称为少林易筋经内功心法，是一种健身目的十分明确的武术套路。易的含义即变易、活动、改变，引伸为增强之义。筋指筋脉、肌肉、筋骨。经为方法。因此易筋经从字面上理解即活动筋骨，以强身健。
太极内功心法一：周身一家 周身一家是传统 太极拳 家最为推崇的太极境界之一。周身一家就是时刻保持周身的整体性，不顾此失彼。任何动作都是有前就得有后，有左就得有右，不能光想到一个方面。怎么样才能在练拳。
都可以称之为 内功 气功为了提升功夫的力度和穿透性及调节自身内脏系统， 内劲让体力流动的 动能 完整无损的通过合理的骨架 导引姿势 把力量发送出去 我已经说的很直白了 心法 是前辈练习的心得， 朋友 。
按少林的说法 就是吐纳 一呼一吸 有一句话说的好 练拳先练气 所以由此看来外练筋骨虽然重要 但是也得有体力和气道护持 古代武术各门各派都有讲过 气走筋脉 气血 虽然不走骨 但是可以提升力道 气力 爆发力 所以练气 。
