在中国古代武术训练方法里，特别注重对于发、舌、齿、指的锻炼，并称此四个部位为四梢。特别是形意门，把四梢的修炼上升到理论的高度，特别提出四梢要齐的理论。在形意拳的修炼者中，常常流传着这样几句歌谣： 气存丹田自。
不行，所谓的飞檐走壁其实是体育锻炼到极致。确切的说是能在当时的墙上（摩擦力大）飞檐走壁。现在几乎不可能了（墙壁光滑滴不能）。据少林绝学中说过飞檐走壁。是日复一日的练习爬坡。最后那坡越爬越陡，直到与地平齐 。
一、古代武林高手每天靠练拳来强身健体对于古代的武林高手来说，他们强身健体的方式就是每天靠练拳来实现的。武林高手之所以能成为武林高手，就是因为每天都得练武，当然了他们练武的形式也有很多种，有的喜欢练拳，有的也。
其实不是，现在的人其实是可以学会飞檐走壁的，只不过古时候练功讲求的是刻苦专心，需要花苦功夫去练，并且日夜都要琢磨，现代人基本没有这么多的时间去钻研，毕竟有很多的社会经济压力。现在虽然很多人想有飞檐走壁的能力，
中国古代十大武术家 按时间顺序 1.华佗：东汉名医。他创编的五禽戏被称作是中国最早的武术套路，因此也有人把华佗称为中国武术的创始人。2.岳飞：南宋抗金名将。传说形意拳就是由岳飞所创，不过近年来有许多人持不同意见。
霍元甲（1868-1910）字俊卿，祖籍河北省东光安乐屯，世居天津静海小南河村，为精武体育会创始人，近代著名爱国武术家。霍元甲幼时体弱多病。其父霍恩第是名显一时的秘宗拳师。他担心元甲习武日后有损霍家名声，拒不授艺于。
*** 2.岳飞:(1103年2月15日—1142年1月27日) 与祖逖齐名: 民族英雄、军事家、抗金名将。字鹏举,谥武穆,后改谥忠武。河北(今河南)相州汤阴永和乡孝悌里人(今汤阴县城东30里的菜园镇程岗村)。南宋抗金名将。传说形意拳就是由。
根据日本媒体报道，琉球唐手的武术家被人暗中围攻，结果这位武术家赤手空拳折断敌人两条大腿，可见唐手之威力。唐手传到日本后，被日本人视为至宝，一度成为不外传的武学秘籍，只有精挑细选的人才能习练，经过日本人的加工和。
开武馆；当教头；寄人篱下（像水浒传里柴进收留的那些人一样）；实在不行就去打劫了
一跃十步意思是肌肉和爆发力很好。拳理可以同时，练拳之时悟拳理，理解拳理之时仔细揣摩拳
