11.龙腾虎跃 右手运棍上撩正舞花夹棍，左手运棍上撩正舞花夹棍，接右手运棍上撩正舞花 左转腾空旋风劈至双棍下劈收。此式富于变化，并借助上体的旋转加大攻击力度。12.回风舞柳 双手运棍上撩，左右开合甩击 接右转旋风。
双截棍和双节棍是同一个东西的两种叫法。双节棍又名二节棍、双截棍、两节棍、二龙棍，是中国古代流传下来的一件奇门武器。短小精悍，威力巨大，普通人也可以打出160斤以上的力。熟练后有如两臂暴长，如虎添翼。双节棍运。
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动作变化无究，其招分为劈、扫、打、抽、提、拉等等。它不但可以攻击对方的上三路、中路，而且对下三路（即脚跟或上下5寸的部位）的攻击尤为厉害。凡被击中者疼痛难忍，终至倒地不起，失去抵抗能力。此外，它还可以绞。
绵掌手法以掌为主，运转舒展如绵，动作连而不断，掌法运行成环，劲力要求内蓄刚劲，外现绵柔，爆发时迅速、快捷，是“顺式门”的代表拳术之一。绵掌综合了内外家拳术的特点，意外拳内联的形式独具风格，刚柔相济、快而。
降龙十八掌是金庸武侠小说中最绝顶的武功之一，总共十八式，招数名字取自于《周易》。降龙十八掌被扫地僧称为天下第一。动作简单无奇，但招招威力无穷，招式简明而劲力精深，精要之处全在运劲发力，凭强猛取胜，每出一。
首先从马步来说，二字钳羊马比起其他拳种的四平大马来说移动更流畅，起脚速度更快捷，灵活性更高。中线原理的咏春因为攻防移动都坚持守中用中的原则，平衡方面优于其他拳种。动作幅度小，这个也是最接近于实战的。大开大合的。
双节棍实战姿势架棍也叫扛棍,即手持一棍,另一棍上架于大臂、肩上或背上,可以是同侧肩臂,也可以是异侧肩臂,还可以是异侧小臂。夹棍为一手握棍,另一棍夹于腋下,一般为同侧,异侧亦可。背棍式有苏秦背剑式,捆肩式(即翻山越。
其后师复语余云，金家功夫之头肩肘手臀膝足，只要件件练好，错综交互，联络纵横，直可千变万化、变化无穷，岂仅九八七十二变着而已哉？ 余今以第一手熊出洞右式为例：若一击不中，即可变清身肘，又若未伏，右手一。
罗家枪使用起来变化莫测、神化无穷；动如雷霆电闪，细如游龙穿梭；节奏分明，气势雄浑。石栱村的武术行家们曾形容罗家枪对练起来好似“如鸡滚斗”。意思是说：两个人对练起来，两条枪恰似“两只红冠雄鸡争斗，上下飞腾、左右。
