上体左转侧倒，两手至体左侧扶地；右腿前伸，左腿稍屈。动作：右腿向左大幅度用力平扫；同时身体后仰，右手离地闪让右腿。右腿继续向右扫摆过面而起时，左腿随之划圆上摆至于右腿交叉；同时上体仰跌于地。两。
动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿，初学者可以理解为转身侧踢变勾踢；击打点应在正前方11点发力到1点后发力结束，呈水平弧线自然收回；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击。
乌龙搅柱吧？双腿悬起向上向后，重量压在右肩，双腿后倒时，双手撑住地，用力撑起身体，相当漂亮。
在这里介绍一些武术基本动作 摆拳 [动作方法]并步站立。两手成掌,同时从右、向上,经头向左侧平举成立掌,右臂屈时,右掌附于左臂时内侧,上体微向左转,眼看左掌。 [教材要点]两臂划圆,至左侧时坐腕立掌,摆臂时两肩放松,身体随。
正压腿 面对肋木或一定高度的物体，并步站立，一腿放在肋木上，另一腿直膝；两手扶按膝关节，立腰收髋；上体前屈并向前、向下做压振动作。练习时，左右腿交替进行。侧压腿侧对肋木或一定高度的物体，一腿支撑，
2）进行单腿提膝转身练习用以增加身体的平衡感和控腿能力，方法为；双脚平行站立，右腿蹬地起跳，同时提左腿膝盖尽量提起紧贴胸部，同时拧胯转腰做逆时针360度旋转（左后转），双臂随惯性上抬，头有种上顶的感觉，落地为。
武术拳是中国传统文化的重要组成部分之一，具有独特的韵律美和艺术价值。在学习武术拳时，需要掌握以下动作要领：姿势端正：练习武术拳需要保持整个身体的姿势端正、舒展，双脚并立或开步站立，身体重心下沉，呼吸顺畅。动作协调：。
双腿置于平衡球上的支撑练习。将两腿并拢置于平衡球上，两手撑地，手臂与身体成90度夹角；脊柱保持正常位置，与地面平行；控制身体不改变任何夹角；保持均匀的呼吸，不要憋气。进一步加强动作难度，可以采用单手支撑。
21- 回旋横踢（腾空后摆，下面腿击出的横踢）22- 多踩（踩人连续出腿踢中多块木板的腿法）23- 多踢（在空中连续出腿踢中多块木板，也可加过人和拳法）24- 二连横踢（在两人头上飞过，形成一字横叉）25- 双踢（双腿。
回旋踢跟后摆可是两个概念啊一楼的，什么叫踢什么叫摆啊看名字都知道不一样了，回旋踢就是转身侧踹腿跆拳道叫360度侧踢， 要点就三个1柔韧 这个天天练一个月以上可以踢的很自如 2重心 因为要转身嘛，还得把转身的。
