太极拳。根据查询公开信息显示，南怀瑾（1918年3月18日—2012年9月29日），出生于中国浙江温州乐清市，中国当代文学家、教育家、国学大师，武学泰斗施承志弟子。
1，这世界没有走火入魔，连这点都没搞清楚还是多看看书多跑跑路，只有你自己心性不定，自己磨自己，哪有个魔还来找你。2，七支坐法本来只是修定的一个姿势而已，正念与否在你自心。3，南师的数息法门，你要是一上手就。
先把双手搓热了，从按摩头开始脑顶、后脑勺通通都抓一抓、耳朵搓搓、脸洗一洗、手臂、腰、腿、脚各处都搓热热的。如果脚麻严重的话，可以慢慢移动脚，让脚心对脚心后，静心一会儿，去麻很有效。也有初学者是下坐后会。
三线贯通功法总的要求是：以腰为点，对角连线，实处张弓，虚处拉弦；以脊为轴，一呼百应，对位拧缠，自律卷纵。简单一点说，就是在不空状态下进行各种轨迹运动。
南怀瑾一生行迹奇特,常情莫测。他是浙江乐清人,1918年生于一个耕读传家的书香门第。幼承庭训,少即广泛涉猎经史子集,礼义具备,诗文皆精,以神童名闻乡里,并习各门派武术,毕业于浙江国术馆。年稍长离家,求学于金陵大学研究院社会福利系,
学会了十四样,刀枪剑戟、斧钺钩叉…… 而且后来还前往浙江国术馆习武,在杭州举行的一次全省国术大赛上,获得了第一名的好成绩！ 尽管那时候的南怀瑾,个头也不是很高大,但是起码表现出了,是一个学武的好苗子,因为居然获得了武术教官的。
南怀瑾（1918年3月18日—2012年9月29日），浙江温州人，中国当代诗文学家、佛学家、教育家、文化传播者、诗人、武术家、中国文化国学大师。历任台湾政治大学、台湾辅仁大学及中国文化大学教授。 南怀瑾著作多以演讲整理为主，
由此可见,武术对强筋健骨的作用是何等巨大。练武术有一条基本原则是“气沉丹田”。久而久之,丹田便可得到开发,从而即可收到生精固精的效果。精是生命的基础,精不足,又何谈修道? 二、气功便是“炼气”,是通经活络的必要手段 当。
是台湾著名学者南怀瑾先生所作的专题演讲。 昔贤有言:“中国文化存,则中国兴;中国文化绝,则中国亡。” 如朽索之驭怒马 佛说:“菩萨畏因,凡夫畏果。” “疯狂与镇静剂齐飞,颓丧与麻醉品并驾” 英、德、法、意等新型国家。
两足跏趺坐不但可以使气不浮，并且可以使气沉丹田，气息安宁。这样心才能静下来，气也不会乱冲乱跑，而渐渐循着各气脉流动，反归中脉。等到气脉可以回归流于中脉，达到脉解心开时，才可以妄念不生，身心两忘。这时才能进入。
