跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的。身高减去110是标准体重。想一年学好去打实战的如果不是专业每天练习我告诉你不可能，我是实战证明主义，能打不是靠说的，如果真的有人那么和你说速成还实用那么是忽悠你，要是有那种。
散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么。
很适合女生的一种搏击术~兵器：推荐九节鞭 兵器种类：软器械之一 兵器归类：暗器（可缠在腰间 或折叠藏身，携带使用方便）兵器组成：由鞭把、鞭头和中间8个钢节组成，每节用3个圆环连接起来的 兵器技法：抡、扫、缠、绕。
当然可以练啊 不过只是坚持四个月，时间有点短 建议你去学习传统套路 如果喜欢的是表演类的套路，就比较需要耐力和毅力 太极拳什么的应该是没有问题的 跆拳道是一种比较速成的较为有效的运动 气氛比较好 不过建议你去学习。
学合气道吧，空手道太负荷身体，且对柔韧有很高要求，空手和柔道对韧性的要求不是一般的大，得天天拉韧带。合气道是很适合的，1你的身体不算胖，但是也可完美驾驭它。2合气道很适合女性 3对柔韧要求不是很高。时间也。
16岁开始学武术确实晚了，但勤奋努力是可以挽回的。武术分有很多种，套路、散打、跆拳道、太极等，这几个差距都是很大的，你可以去了解一下再选择，主要还是看你喜欢哪个了。不懂追问，望采纳 。
个人觉得学跆拳道对女生来说是比较合适的,散打拳击等都有点暴力吧,不适合女生;跆拳道虽然在招式比不上散打和泰拳等,如果学到高级别之后,用来防身对付三四个赤手空拳的普通人还是绰绰有余的 想学到高级别(指黑带或者至少红带。
16岁女生学跆拳道吧，锻炼一下毅力和百折不挠的精神，跆拳道运动相对于其他搏击项目还比较斯文一些，女孩子还是应该保持应有的女人味，不能太野蛮。其它项目都太过野蛮。对于16岁女生想防身，学什么都系都是无济于事的。主要。
武术：你16了不知道个子高不高，但是武术的柔韧不压，我12岁练得还是女孩都不好压，而且我才167教练都嫌高，练了4年我没坚持住就转行啦。在武术中不辛苦几年不好出成绩。想学武术想强身健体，可学太极拳，咏春。跆拳。
这时你就是一不可多得 真正武术高手了！···如果是女孩子 想业余的玩下 强身健体 哪就简单了，跆拳道 散打 泰拳 咏春 空手道 大概就这些吧，我个人首推咏春 动作精简直接 实用性强 也很漂亮 很好的南系传统功夫！不。
