心理因素:武术运动中由于心理障碍造成神经过程处于抑制状态,以致不能充分发挥出最大肌肉力量,例如不愉快的运动经历、对运动损伤的恐惧、信心的缺乏、焦虑和紧张等都会引起神经系统对肌肉调节功能的减弱。 训练因素:运动训练中的许多因。
典型的是洪拳、南拳、虎拳、鹰爪拳、地躺拳.侧重练腿部力量的是精武谭腿、临清谭腿、戳脚翻子拳！
武术体能训练包括4各环节：耐力训练，力量训练，平衡训练，柔韧训练。一、耐力训练：长跑（也可用游泳、自行车等代替，运动量相当）长跑：5000 -10000 m（45-60 min）游泳：500-10000m 自行车：100000m 二、力量。
练南拳，南拳的总体风格是步稳、拳刚、势烈，少跳跃、多短拳、擅剽手，以声、气修力。威猛迅疾，灵巧绵密，刚柔相济，上肢及手型尤富于变化。它不像少林拳那样雄浑朴茂，舒展大方，但其刚烈之气，威猛之势，却灏然自成。
如果有志愿的话我建议你练形意拳·形意前期是外家拳·后期就转内家了·现在说你也不懂·你练什么柔道·拳击的值适合你年轻玩耍·等你50.60岁了你有力有气打重拳吗·上边有个说武术套路是表演用的号看不使用·小娃子我。
泰拳即泰国拳术，作为泰国的传统搏击技术，其特点是可以在极短的距离下，利用手肘、膝盖等部位进行攻击，是一种非常狠辣的武术，杀伤力大。下面是我为大家分享的泰拳力量训练教学，望对大家有所帮助。一、胸部 1.平卧推举：。
「马」是指“站立之势”；「步」是“移动之势”；「脚」则是“腿击之势”。三者各有其独特的法度，与其他武术门派之下盘动作大异，不能互相混淆。咏春拳法中对马步的要求，不但要马稳健而不笨重，更要步灵活而不轻浮。
负重长跑练习耐力，击掌俯卧撑练上肢爆发力，深蹲蛙跳练习下肢力量。打速度球练习反映能力。负重出拳、踢腿练习拳脚速度力量。马步练稳下盘。
下面举实例加以说明：拳头俯卧撑：通常的俯卧撑是将两手掌按在地上进行的。这里要求练习者将手掌改为拳头，握紧你的拳头，在地上形成俯卧撑姿势并动作，两拳的距离约70厘米，两拳眼向前方，请保持身体挺直，不要将肚子凸。
中国武术简单易行的练功方法，都有开胯、开龙脊、前俯腰、下腰、仰卧起坐、俯卧撑。
