长拳在技术上有八点要求：①姿势。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛 长拳臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。③身法。要把躯干活动和吞、
第三节 20 一歇步抡砸拳 21 二仆步亮掌 22 三弓步劈拳 23 四换跳步弓步冲拳 24 五马步冲拳 25 六弓步下冲拳 26 七叉步亮掌侧踹腿 27 八虚步挑拳 第四节 28 一弓步顶肘 29 二转身左拍脚 30 三右拍脚 31 四腾空飞脚。
复习初级长拳中第四段的2—5动作; 学习初级长拳中第三段的2—4动作和第四段的1动作 三、教材分析 初级长拳武术类体育项目,受到学生们的普遍喜爱。学生通过学习得到美育熏陶。对学习其它武术套路,发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和。
初级长拳第一路动作顺序名称：预备势 第一节 一、马步双劈拳 二、拗弓步冲拳 三、蹬腿冲拳 四、马步冲拳 五、马步双劈拳 六、拗弓步冲拳 七、蹬腿冲拳 八、马步冲拳 第二节 一、弓步推掌 二。
武术初级长拳三路腾空飞腿动作要领 （1）、右腿在空中踢摆时，脚高必须过腰，左腿在击响的一瞬间，屈膝收控于右腿侧。（2）、蹬地要向上要高，不要太前冲，左膝尽量上提，在腾空的最高点完成击响动作，拍击动作必须。
初级长拳一路第三段虚步上架动作脚先是左边实右边虚。通过查询初级长拳资料显示，初级长拳一路第三段的动作为：上身右转，右腿撤回半步以脚前掌虚点地面，两腿屈膝略蹲，身体重心落于左腿，成右虚步。因此，初级长拳一路第三。
初级长拳第一路顺序名称分别为：弓步冲拳、弹腿冲拳、马步冲拳、弓步冲拳、弹腿冲拳、大跃步前穿、弓步击掌、马步架掌。这也是初级长拳最基本的动作。初级长拳第三路是武术长拳类中最基础的套路之一，共分为四段。每一段。
如果你技术够好先做一个完整的示范动作，给学员一个直观影像，然后开始大跃步，先教步法，重复十遍左右，学生熟悉动作，再教手上动作。也是重复十遍左右，最后两者链接一起教学，如果还有学不会的学生，就要再细分教学，可以。
健身长拳的十个动作如下：预备式 五指自然并拢伸直，放在大腿两侧，身体直立，两脚并拢，目视正前方，收颌顶头，收腹挺胸，调匀呼吸。第一式 起势右手变拳，左手变掌，两手快速在胸前合抱拳礼，随后两手变拳，头向左转。第。
初级长拳是最简单的，只有24式这24式当中一共分为6段，所以每段当中有4个动作。初级长拳第三路是武术长拳类中最基础的套路之一，共分为四段。深受广大人民群众，特别是青少年学生的喜爱，是中学体育与健康新课程武术教材的。
