初中体育武术有五步拳和少年拳。五步拳是五种主要的步型组成，少年拳是长拳的组合。这类拳基本上都是长拳为基础，这也与竞技体育相接轨的拳法。
假如你求速成 可以学习外家拳 像蔡李佛拳 咏春拳等 假如你有耐心 有悟性 有时间 可以学习内家拳 例如太极拳 八卦掌 形意拳 毕竟这才是最顶级的拳法 假如你只是要对付一些小混混 学习散打应该足够 毕竟散打也算不伦不类。
如果你想防身拳击，散打非常合适，因为这两个项目都非常强调实用。如果你要想潇洒可以练跆拳道，腿法，着装都相当时尚。现代一般要省级比赛，有教育局共同操办的比赛前六名才可以加分。
初中学的是青年拳，是体育局编创的。是打基础不错的拳法，你说的腿抬起手拍，有好几个动作都有这个要求，尤其是在长拳以及太极拳中出现多次。
跆拳道和散打。因为这两个容易入门，而且都是偏技巧性，练会几招很容易，
太极拳的腿上非常微妙，你在练习太极拳时必须着重注意示范者的腿上动作（膝盖和步法）。 另外就是对两种拳的评价：太极拳是最省力的散打，形意拳是最容易练习但十分奥妙的拳术 本人想学传统武术，不知道哪里能拜师？
等到了十五六岁的时候才能正式接触中华武术的精髓，现在可以先练一练气，一般练习三年没有小成，五年没有突破，就被视为没有入门，也就不要再练了，否则会伤身体的，还有至关重要的一点，没有师傅教，千万不要自己强行依照。
六修道悟真型武术。内外功夫型武术用于搏击就成了实战技击型武术，若用于提升自己的身心境界，开发自己的身心功能就是修道型武术。以前有种说法，功夫分为武功、气功、内功、道功和禅功。修道悟真型武术就包括道功和禅功。
截拳道：李小龙的战略战术指导思想，没有真正的技术体系（以无法为有法，以无限为有限）泰拳：以实战为主，站立式格斗里的终极模式，远踢，近打，贴身与缠抱用肘膝 竟技跆拳道与拳击：一个主要用踝关节以下，一个用拳面，
别去学截拳道，因为截拳道本身并不完善，强的是李小龙，而不是他的招式，其实截拳道的哲学正是MMA的哲学，而无数的事实证明MMA就技术本身而言更为科学，更容易掌握，是实战中最有效的武术。除非你是天才，否则最好别去学传统。
