学武术的话基本功和套路就得练两三年,学空翻的话还是到专业的地方学吧,河北有个御风空翻特技教空翻不错
据我所知,二年的武术生会后空翻的,因为后空翻是一个需要勤奋训练的运动,所以二年的武术生是会后空翻的。
零基础学空翻一般需要两周。因为如果练前空翻,前面必须是一个类似沙坑类的地方,可以减少空翻的用力,便于在平地上练习,就像人在高原上长跑,后来又在平原上跑道理是大同小异
看悟性和胆量,后空翻有一天的也有一个月的,具体你懂,我用3天学会的,无人保护的
后空翻我学了两天不到就会,练习空翻只要你胆子大,很快就会不难
这个很难我小时候了3年武术,侧空翻是练了1年的时候才学的,后空翻则是练了2年半的时候才学的。尤其是后空翻,这个很难的不是所有人都能练,要看你的柔韧性够不够,要想练后空翻,你下腰的话起码得能摸到脚后跟。
但是武术套路中的空翻动作,也会些,拿后空翻来说吧,首先要有很好的小腿瞬间爆发能力,腹肌基本快速收力,最主要的是身体的协调,没有基础不用半年恐怕不行,提醒,学点有用的吧,别在花架子上浪费时间,
你就这样天天练,练3~4天你觉得弹的高了就可以了,当然越高越好,第二步:就是后空翻 当毽子弹起时,提脚 控腰 头往你的后方看,直到落地,就行了,你就这样反复练,保你一个月学会,最后(祝大家早日学会)!
身体充分展开,就成了直体后空翻了!再提醒一下;一定要充分使用腰力,弹跳虽然重要,但没腰力,身体是转不过去的!好了,就这么多,多练练,一定会成功!(开始练时腿部腰部腹部会酸痛,但要坚持!坚持就是胜利!)。
可以的。你先习惯用手支撑自己后空翻。然后再单手。最后尝试下放手。不过这过程起码要两个星期多。