体育运动锻炼具有科学实践的可靠性，适当的运动能促进人体的血液循环，锻炼人的骨骼的灵活性，调节人与社会生活环境的适应关系，增进人的心身健康，增强人的体质健康，延长人的衰老时间和衰老程度，增长人的生命寿命。因而，体育。
运动养生，可以选择太极拳，练习太极拳有很多的好处，中医太极拳可以调节气血，提高免疫力，从而达到防病治病的功效，练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力。
与健身不同的是，养生更侧重于生活中的各种因素对身体健康的影响，强调的是全面的身心健康。总的来说，健身和养生都是为了保持身体健康而进行的活动，但它们的重点和方式不同。健身主要是通过运动锻炼来提高身体素质，而养生。
甚至很多小说里看到的东西都在传统功夫里面有所体现，所以个人觉得如果有一个靠谱的老师或者体系让你练习传统武术要比现代健身好。但是如果没有的话，必须健身比较安全靠谱，也能够让你拥有符合现代人审美观的线条和身材，只是养。
性质不同 健身是通过一定的运动来改善身体素质，养生是一个系统化的概念，比如良好的生活习惯、饮食控制、保健等等的综合。健身是运动方面下功夫；养生多半从饮食等方面做文章都是让身体健康。达到目的的途径不同 健身。
当然是武术啊！练武术的人不容易生病。不过生病是所有人逃不过的，练武的人一般生病起来比别人厉害，只不过生病几率比一般人少。
可能确实是武术好一点。广场舞锻炼的区域没有武术那么多，而且年龄太大就跳不动了。没有拿专业体操养生的，广播体操还可以。有评价认为，太极拳和瑜伽其实都是很好的养生手段，方式和原理都相似。不提能不能打的情况下，
其实这两件事并不冲突，这两者最重的目的都是让身体更健康，养生其实是保障健身的基础，同样健身运动可以产生活力，生命来自运动。所谓万丈高楼平地起，我们自己平时要有热爱运动的好习惯。随看我们年纪在慢慢地变大了，不能。
养生不同于所说的“健身”，健身仅指强健身体，而养生比健身的内涵更宽更大也更深刻，养生包括了健身，还涉及精神、心理。简单地说：养生就是要努力提高生命的质量，延长生命的时间，使身心都健康快乐。《内经》为我们描绘。
运动可以使人充满活力，长期坚持运动可以得到健康的身体。养生主要重视内心的修养，修好的人多的好的人少。因为心里存的都是别人的不好，怎么会得到好呢。我们应该反过来找人家的好处，找自己的缺点。少计较一些得失，多包容。
