我觉得老年人是不适合学习武术的，因为武术运动是一项剧烈的运动项目，对身体素质的要求极高，而老年人身体各方面的机能都退化了，骨质疏松也很常见，所以老年人在练武术的时候就很容易造成骨折，因此老年人不适合练武术了。看。
对于老年人来说多多锻炼还是十分有好处的多锻炼不仅能够强身健体也可以舒展身心，多多锻炼对于人体的帮助还是十分大的，但是老年人锻炼需要注意不要过于剧烈并且要量力而行不要勉强自己否则很容易拉伸肌肉或者对身体各部分造成损伤。
.促进血液循环。瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常。
可以，建议练太极这种比较舒缓的武术！老年人锻炼身体的五个原则 一、应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。每次运动时间约为30至60分钟，每周3至5次，不宜过于剧烈。年龄大些或体质较差的人可以适当。
大家一般强烈推荐老年人练太极拳，因为它是一种低抗压强度的健身运动，对骨关节和全身肌肉基本上没有压力。2012年，研究发现，太极是医治成年人帕金森的最好锻练方法。对当初159项实验的回望发觉，传统武术是减少摔倒风险性最。
是生活中最好的调味品。很多人质疑太极拳的实战能力，实际上武术的实战能力主要是跟个人有关，你跟着锻炼身体的老师学搏击，学习的是养生健身，搏击肯定是不行的。要想实战，就得照着实战的目的和训练体系训练。
对于中老年人来说，想要保健不必吃那么多的保健品，只要平时多多运动就能达到保健的效果了。太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其。
任何年龄都可以练武术。武术具有广乏的适应性，有很多内容，有对抗的散打，也有套路的演练，也有健身的太极。要根据爱好者的情况来确定练习的内容。如果七八十岁的也可以练练健身气功，例如八段锦，五禽戏。
一句话，只要你练好了，就好了。经常打太极拳的人，较少发生脊柱老年性退行性病变，也就是脊椎骨增生或骨刺增生的较少，能锻炼神经系统，提高感官功能。由于打太极拳时，要求全神贯注，不存杂念能增强呼吸机能，扩大肺活量。
虽然不能说庄子讲的就是太极剑,但可证明,中华 武术 随着道家哲学的产生,早就蕴涵着太极拳、剑的原理和风格。 从上面庄子的言论中就可以看出,太极拳法和剑法是源远流长的。 所以,打好太极拳的基础,是练好太极剑的重要条件。 早期。
