7岁小朋友适合练散打。散打并不是完全是对抗，也有身体素质练习，这可以让小朋友练习，再说散打可以当作七岁小朋友的防身技能练习，教他一些基本的防守动作，但可以少教进攻动作，带一点游戏性就更好了。
想要武术练得好，基本功夫不能少，最好年龄从5-6岁开始，可以达到事半功倍的效果，这个年龄段的孩子可塑性强、筋骨软，在练习下腰、劈叉、扎马步、翻筋斗等比较容易掌握。孩子到12岁以后开始学习散打、等一些有难度的功夫。
千万别让孩子学散打，主要是害怕孩子长不高，容易受伤。但其实散打只要训练方法正确就不会出现不良影响，反而还会促进孩子身高发育，另外，还要人不建议孩子学习散打是认为长期散打训练和比赛，会出现肌肉拉伤、挫伤、扭伤等危害，
主要是锻炼身体。但是散打的实战性太强不适合小孩子去练习，不建议。7岁还是去学传统武术或者跆拳道吧。
如果要防身的话，还是练散打吧，搏击太狠，容易出意外，跆拳道只是好看的，泰拳很犀利，但不适合中国人练。如果本着健身，并且很有耐性的话，练中国武术，选择一些攻击性强、历史长、保存完整的，最好是内家拳，比如形意。
散打大多数在4岁到8岁的时候开始学比较的好。相对于身体的灵活度比较的好，练习散打的过程中有利于降低自身的疼痛性，可以起到强身健体的作用。散打：散打，又称散手，是两人按照一定的规则，并运用传统武术中的踢、打、摔。
从专业的角度而言，五岁左右开始练习武术最好。根据有关研究显示，幼儿具有特殊的生理和心理特点，具体说来就是骨骼的有机成分高，负重能力较小，肌肉和韧带的弹性大，延伸性能强，心肺和神经系统尚未发育完善，兴奋强于抑制。
正式学散打一般适合十三四岁左右学习。严格的说，专业的培养散打运动员的时候要从十三四岁开始，因为散打是对抗性项目，他需要肢体的接触，自我情绪的控制。太小的孩子，对于格斗的理解不够的。但是业余练习并没有年龄的限制，
小孩子学跆拳道比较好强身健体的还能教会他们合作，谦让，不屈这些精神，最主要的是不容易受伤，散打，搏击长大了学也不迟，跆拳道可以打好基础。跆拳道敬礼：对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。
十二岁可进入力量、速度、意识的修炼，这时才可全面铺开，如：初级桩功至高级桩功、拳法、器械等，逐次应进度而增加！综上所述，个人认为孩子十三岁以后学散打是最佳年龄，因为这个年龄段的孩子，适应度强，可以接受力量速度的。
