一、手法讲八字:起、落、钻、翻、崩、挑、横、竖。 二、手一出打八字:阴、阳、戳、竖、更、中、撮、坠。 阴手打鼻梁,阳手打胸膛,戳手千斤坠,坚手似柱梁,更手摘憎帽,中手滚肋膛,撮手能抬土,坠手能开花。 三、胳膊一出。
八法五步合起来就是太极所说之十三式也。不管是陈式也好，杨式也好，里边的不同招式的基本成分都是由十三式出来的。就比如，单鞭：勾手-上步(进)-推掌(挤)，吴式的斜飞式：向左(右)开步(左顾、右盼)-两手打开。在。
八卦掌八字功的功法步骤 1.预备式：自然站立，两脚并拢，成立正姿势，两眼平视前方***图1***。2.起式：由立正姿势，左脚向左开半步，双脚距离与肩同宽，两掌同时外旋，掌心朝前，手指朝下***图2***。继而，两掌。
八极歌诀一曰：八极拳术先人留，开门八打细推求，顶肘抱肘扫扬打，提打胯打大缠柔，霸王折江惊天地，要打朝阳往上抽，扭转切胯转肱力，摔打拿节指巧功，钩挂连环底盘用，变化无穷在其中，一招里面分八手，六十四势上。
太极拳的《八字法诀》法诀全文：三换二捋一挤按，搭手遇掤莫让先。柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。 避人攻守要采挒，力在惊弹走螺旋。逞势进取贴身肘，肩胯膝打靠为先。含义：三换二捋一挤按：在推手的过。
4张贵曾 白猿通背拳连环肘 白猿通背拳摔法 白猿通背拳实战技法 本人主攻太极，通背。故再次强烈推荐，虽然衍生用法讲的不多，但无论细节讲解，实用程度，涉及范围都很好。 5赵建国 通背十二连拳 破门三十二 破门技术是街。
八段锦的教学方法如下：两手托天理三焦 自然站立，双脚分开至与肩同宽，挺胸收腹，腰脊放松，双眼陆洞凳平视前方，平缓呼吸，双手从身体两侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟也随双手的托举而起落。反复数次。
八字教学法的程序为””读读——议议——练练——讲讲””。（1）读读是基础。上课时让学生仔细阅读教材，目的在培养自学能力。阅读时，教师巡视课堂，掌握学生自学情况。（2）议议是关键。通过各种形式的议，培养思维能力。
云:上鸹下刮手脚连,两冲变马拳上添。 领:左右领手阴阳换,上钻下打具用拳。 奇门八字连环拳歌诀如下: 起手鹰捉是真传,钩挂之中把敌斩。上步横肘是截意,退步裹肘原是三。 肘胯双行侧意猛,金鸡上架挑意翻。白鹤亮翅换步顶。
动作二：上动不停。两腿徐缓屈膝半蹲成马步；同时，右掌屈指成“爪”，向右拉至肩前；左掌成八字掌，左臂内旋，向左侧推出，与肩同高，座腕，掌心向左，犹如拉弓射箭之势；动作略停；目视左掌方向。调理脾胃须单举 调理。
