第一节 伸展运动、第二节 扩胸运动、第三节 踢腿运动、第四节 体侧运动、第五节 体转运动、第六节 腹背运动、第七节 跳跃运动、第八节 整理运动。《希望风帆》是第三套全国中小学生系列广播体操之一，由教育部组织创。
第三套广播体操<希望风帆>动作要领 预备节（8拍×4）第一个八拍 1-2左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置于背后（左手握右腕，右手握拳）。3-4还原成直立。5-7起落踵3次。8- 还原成直立。第二个八拍 1。
包含着希望.如果你认真的做每一个动作,你会发现都包含希望的动作.体育老师希望你们能用心锻炼身体.让你们都健健康康的,身体棒棒的！评我好吧,我要50点积分 ，还可以让学生放松心情 。
希望风帆是第四套，七彩阳光是第三套。希望大家满意，O(∩_∩)O谢谢，(*^__^*) 嘻嘻……。
是第三套，前面有一套叫初升的太阳，大约是十年前的统一标准，再往前一点那套就不知道了
第二套中小学广播体操 ▪ 世界真美好 ▪ 雏鹰起飞 ▪ 初升的太阳 ▪ 时代在召唤 ▪ 青春的活力 第三套中小学广播体操 ▪ 七彩阳光 ▪ 希望风帆 ▪ 舞动青春 ▪。
第三套广播体操：名称有《七彩阳光》 和《希望风帆》。预备节 第一节：伸展运动（8拍×8）第二节：扩胸运动（8拍×8）第三节：踢腿运动（8拍×8）第四节：体侧运动（8拍×8）第五节：体转运动（8拍×8。
第三套全国小学生广播体操,它分为《七彩阳光》、《希望风帆》两套操,这两套体操还是继续沿用以前基本体操的核心,同时汲取了健美操、健身舞蹈、卡通动画、旗语等多种学生喜爱的动作素材改造而成,突出了时代气息。中文名第三套全国小学生。
15分钟吧
此套广播体操由教育部组织编创,由“七彩阳光”“希望风帆”和“舞动青春”“放飞理想”等四个体操组成,前、后两部分分别面向小学和中学生。它吸收了广播操、体操、健美操、武术等方面的动作元素,其中“七彩阳光”不少姿势模仿动物的动作。
