1.直拳横踢、抱腿顶摔。勾摆连击、抱臂背摔、侧踹勾拳、拉肘别臂、直拳横踢、侧踹横踢、前登弹踢、直摆勾击接腿涮摔、摆拳侧踹、抱腿撞裆、绊腿跪裆、格挡弹踢、肘膝连击。抱腿顶摔、动作要领：左脚在右脚后。
一、热身（包括压腿）踢腿：正题，侧踢。扶把，放松胯关节，用脚尖尽量够向自己的头部。正踢脚尖够眉毛或者鼻尖，侧踢脚尖够耳。左右腿各15个为一组，每组之间隔几分钟放松，一个踢法踢4-5组。这个要求力量和速度。 之后。
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环。二、扩胸运动。2拍双手握拳胸前平屈。
武术运动热身基本功：第一部分：1头部运动 2肩部运动 3小臂运动 4扩胸运动 5腰部运动 6活膝运动 7活动手腕脚腕运动。第二部分 1青象吸针 2倒八字 3正八字 4八字马 5双压掌 6跪马撩捶 7转马直冲捶 8左右上勾拳 。
就个人教学经验看来，比较合适的是少儿搏击，这里并不是说其它武术不好，比如跆拳道：首先，从幼儿的身体发育来看，很多小朋友在剧烈，大幅度运动的时候，连身体平衡都不能控制住，更不用说大量的踢腿动作了。像少儿搏击，一般。
充分活动肌肉，可以提高肌肉的弹性和伸展性，预防肌肉拉伤和运动损伤的出现，提高肌肉工作的效能。 一、热身活动 绕篮球场慢跑两圈 二、准备活动 头部运动 1—2拍：双手叉腰头部向前向后一次屈 3—4全文 。
儿童武术基本功如下：腿功 正压腿：面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。侧压腿：右腿支撑。
兔子跳 让孩子以正常站位直立，双手交叉在腰部，踮起脚跟，双脚并拢一起往前跳。这个动作可以激活孩子的大肌肉群，同时能让孩子高兴快乐起来。猫猫爬 让孩子双腿微微弯曲，挺直背，双腿双手触摸地面，接着四肢撑地，让身体与。
仆步：一腿全蹲，全脚着地，臀部紧靠小腿，膝外展另一腿平铺近地面。全脚掌着地，脚尖内扣。幼儿武术培训是一门除了武术以外，还关乎生理学，心理学等众多内容的学问，有许多细节与事项需要注意，因此选择专业的培训团队或机构。
跆拳道热身运动有哪些2 学习跆拳道的好处 有助强身健体，学习跆拳道是一个长期过程，需要坚持锻炼，日积月累，有助于身体健康，增强肌肉骨骼发育；成年人看儿童跆拳道教学，会觉得都是花拳绣腿，教练们教的只是花架子。
