桩身高度比自己略低，以便能够“落马”来打木人桩。桩手长度是自己前臂肘部至腕部位置的长度，桩手的粗细和自己的前臂相当。在上边的两个桩手，高度至自己胸大肌的位置，角度为里面两桩手间宽能放下一拳头位置，
传统木人椿，是用一方砖大小的花岗岩石，现代人可用水坭，沙，石，混合物。中间开一个方洞，约22x22厘米，深在约45至50厘米，要固定、埋于在室内墙角中，再插入完善的“木人椿”，供练武者训练之导具。木人桩的制作。
多用掌，拳，胳膊，肩，腿，进行拍击，磕碰，踢，踹，空中飞腿进行练习。巧妙的围着木桩转圈，前后左右有目标的击打。 围绕木桩中段部位进行锻炼。把它假想成敌人的腹部。多用拳，掌，肘，膝盖进行击打，还可进行擒拿，
横木长度：一般为1.2-1.3米左右，这个长度应该与个人手臂长度差不多。圆桶直径：一般为0.4-0.5米左右，具体大小需要根据人体比例来确定。木人桩是练习武术拳法的传统训练工具，主要用于练习身法、手法、腿法等动作。需要。
回答：存在于各个武术门派之中,其练法大同小异,大体上可分为排桩和打桩两类。在《中国武术拳械录?壮拳》一书里,就有插芭蕉树、打树桩的功法训练,现仅就本人知道的壮拳的打桩训练作简要介绍。 一、桩的选择 在。
有练下盘的梅花桩，练手法的木人桩。原理是模仿人体四肢击出的的形态做成的“古代手靶”，用来加强练功者的攻防功力。
竖桩时先在地上挖一个坑，将桩垂直放入后倒入混凝土，将桩固定竖好，待数日水泥干后即可使用。桩身上装有三只短桩手，代表木人从上下左右的来拳。桩手的长度29厘米，嵌入木桩部分的长度是28.5厘米，前手直径3.6厘米。
咏春木人桩是固定的，蔡家拳木人桩是活动的，蔡李佛木人桩接近拳击反应耙。木人桩主要培养攻防距离，从套路向散手过渡的器材。不同拳法用不同的木人桩。南螳螂拳木人桩 蔡李佛木人桩（像拳击反应耙）蔡家拳木人桩 。
4.将木桩露出地面3 尺高，栽桩方法同上，埋栽好以后，可在桩上练习武术拳套招式、马步桩功等，又需用1年。5.再埋露出地面5 尺高的木桩，栽埋木桩方法同上。6.再埋离地面7尺高的木桩，栽埋木桩。
木人桩,为武术器材,以木材制造,有桩手及桩脚之设置。容许少量活动(弹性)。当作模拟敌人练习。 锻炼手部接触部分之刚强性,全身整体活动性。步法之灵活性。 木人桩的器械种类 立柱式木人桩 立柱式木人桩均由野生硬质木材(优质的槐。
