注意压腿必须天天练哦,在家里就可以进行。韧带松,踢腿才能幅度大,增加了做各种武术动作的可塑性。 我们还要增强体质和体力,训练武术基本功的同时,我们要练习力和气,刚柔相济,如:扎马步、跑步、倒立、俯卧撑等。 可见,武术基本功是包括。
学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。竖叉 两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。 学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。侧压腿 。
一般是先把基础打好,提高小孩的灵敏素质,协调性,应激性,先练习武术套路,如长拳等,当然在此之前先进行小孩的平衡素质训练及柔韧性练习,一些小组合动作也是必不可少的.然后再练习一些器械练习,如刀,剑等,再后是练习散打.但。
基本功练习到一定程度，就可以进行一些功力练习，像打沙袋、二人对练等等。练武是件苦差事，尤其是小学生，孩子正处在生长发育期，刚开始的时候，运动量不要太大，要循序渐进，一点点加量，主要看孩子能不能够坚持下来。习。
4 选择合适的服装 穿对衣服，拉韧带时就会感觉更舒适，没有限制，也能防止劈叉时把衣服撕裂了。穿舒适的运动服，衣服要宽松或者紧身而有弹力，武术服也不错。练劈叉时要穿袜子，因为有了袜子，脚就容易在。
开步站立，两臂直臂上举，左臂以左肩关节为轴，向前下做顺时针绕环;同时，右臂以右肩关节为轴，向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。学练要点：身体正直，两臂伸直，绕环协调和顺.少儿练习武术的好处：健体 。
1.先把身体养好了，日常多做运动，跑步，俯卧撑，仰卧起坐等等。家里吊个沙包，买两条拳击的绑手带。看看网上的视频时怎么绑的。每天拳打500下（左右手各500下）脚踢500下（同拳打）买两个网球，往强上扔，弹回来的。
每组踢20下左右两腿都要踢 然后就是 压腿 压垮 这是必不可少的 因为力量有了你不压就会踢不高抬不起来腿 所以要狠心要压腿 压垮 练习劈腿 这是 跆拳道的腿法 还有一大重点是太极一章至八章 我考虑在家练习那个应该用。
扫转性腿法：前扫，后扫。穿蹦跳跃腾空飞脚(二踢脚)，旋风脚，腾空摆莲(外摆莲)，旋子，侧手翻。技巧性动作：前滚翻，后滚翻。基本动作：乌龙盘打、扑步穿掌、弓步冲拳，砸拳单拍脚等。武术，中国武术、中国传统武术，
你可以去看看《李小龙传奇》，想要练好武术必须要实战，不断去单挑，不断去找茬，不断去求虐，让你的身体成为你的武器，你的五感成为你的谍报员，你的大脑成为你分析和思考的存在。平时多看些实用的武术秘籍，什么擒拿、
