健身长拳的十个动作如下：预备式 五指自然并拢伸直，放在大腿两侧，身体直立，两脚并拢，目视正前方，收颌顶头，收腹挺胸，调匀呼吸。第一式 起势右手变拳，左手变掌，两手快速在胸前合抱拳礼，随后两手变拳，头向左转。第。
1.第一节起势 第一个八拍 12双掌上托，34胸前插掌 56又臂斜举，78并步按掌。第二个八拍同第一个八拍，方向相反。第三四个八拍同前两八拍。2.第二节 抻拉运动 第一个八拍 1丁步抱掌，2弓步分掌，
《雏鹰展翅》9节的表意名称为：雏鹰戏翅、雏鹰振翅、左右开弓、虎虎生威、白蛇吐信、横扫千军、虎啸鹰翔、 鸢飞鱼跃、平沙落燕。下面就关于雏鹰展翅武术健身操的视频教学。提高保护意识 首先，通过武术健身操的学习和练习。
是。并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢，右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。武术健身操旭日东升完整版是先左后右。武术健身操旭日东升，武术操，从起势到抻拉运动、开合运动、踢腿运动、侧展运动、
1.起势 8.跳跃 9.收势
搏斗运动是两人在一定条件下，按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。目前武术竞赛中正在遂步开展的有散手、推手、短兵三项。(一)散手：是两人按照一定的规则使用踢、打、摔。拿等方法制胜对方的竞技项目。(二)推手：是。
以武术动作为主要素材，在起势、收势中兼取中国养生术的动作。由于武术健身操是徒手动作，其主要内容取武术动作中的“打、踢、拿、靠、摔”五类基本动作。根据操的运动特点，以长拳运动韵律作为武术健身操的基本。
算上“收势"一共九节！ 第一节“起势” 第二节“抻拉运动”第三节“开合运动”第四节“踢腿运动”第五节“测展运动”第六节“ 拧转运动” 第七节“俯仰运动”第八节“跳跃运动” 第九节“收势”。
并没有类似的动作软件，一般都是找人画出来的慢动作，也有一些是ps用电脑画的。这其实说白了就是慢动作分解，一般有一定美术基础的都能画这个
讲得太不专业 不知道是什么 爱莫能助
