基本功练习到一定程度，就可以进行一些功力练习，像打沙袋、二人对练等等。练武是件苦差事，尤其是小学生，孩子正处在生长发育期，刚开始的时候，运动量不要太大，要循序渐进，一点点加量，主要看孩子能不能够坚持下来。习。
4.腿部柔韧练习。练习方法：按照先压后踢的顺序，以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，以提高腿法的灵活性与速度。每次压腿后必须踢腿，才能收到一定的效果。5.快速空击。练习方法：以自身的习。
首先要明确一点，人在没有经过系统训练前身体的力量是僵化的，而这些年我从自己接触的各种武术流派中的一个体会就是好的武术一定是让人能练出柔、活的劲，并非一味的求硬、求快、求狠。其实包括很多民间的拳师也不懂正确。
自学武术不太可行，如果你非要自学，建议买两个拳击手套，然后有一个同伴相互的配合练习，这样才能够获得击打的能力，格斗最终的目的是人与人之间的对抗，人与人之间的对抗需要有距离感，空间感，时间感，人体格斗动作的规律。
弓步的要顶---前弓后蹬，重心下坐。弓步做好以后再教原地冲拳，要点在于拳面要平，目视前方，拳出中线，要做一一示范。3.学会以后让学生站成弓步状态，原地冲拳。做得好的同学前排示范。弓步冲拳做好以后可以接。
首先告诉你:自学武术永远不会成材。本人自小喜欢武术,买了很多武术教材,武术杂志。十七,八岁时,照着练习,半年多后,与一个没练过武术的朋友切磋,结果反不如不练时的效果好。后来进武校学散打,才真正明白。自学,不找人实战,就像在岸。
小学武术，不用说吧，是教小学生的，而小学生对于武术的概念不那么深，也就是说，小孩子对武术没有任何想法，打人，打比赛，发扬武术什么的，这些根本不会想，所以你要抓住小孩的心理，武术，是个技术活，当然，对基本功。
要想学会武术，首先要了解武术，要有一个 明确的目标 ，学武术干什么用，达到什么样的要求。在明确了方针之后，就是找一个有知名度的武术 教练正确指导，自己需要有吃苦的精神，坚持不展，持之以恒，做到 冬练三九 ，夏。
以下的几个小功法是从传统武术功法训练体系抽出来的核心内容，真正能长功力的功法，故虽然简单，但是只要每天坚持十分钟左右，效果显著。第一种：卧虎功，这种功法以早就介绍过，也是本人经常练习的，可能不少人都会了。
学习武术，即使到有所成就的时候，也需要虚怀若谷，才能有包容，有容纳，才能学得进去新的、有益的东西，才能融会贯通，才能不断地进步！武林中还有“井淘三遍吃甜水，人从三师武艺高。”的说法，是说高明的。
