可以，建议练太极这种比较舒缓的武术！老年人锻炼身体的五个原则 一、应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。每次运动时间约为30至60分钟，每周3至5次，不宜过于剧烈。年龄大些或体质较差的人可以适当减。
我觉得老年人是不适合学习武术的，因为武术运动是一项剧烈的运动项目，对身体素质的要求极高，而老年人身体各方面的机能都退化了，骨质疏松也很常见，所以老年人在练武术的时候就很容易造成骨折，因此老年人不适合练武术了。看。
练武术好，拳击太刚猛，对于没有基础的老年人不适合，武术范围广，可刚可柔，有动有静，方便找适合自己的练，如果兼顾打沙袋，既可以养生，还可以实战防身。
60岁还学武术，应该是可以的哟，只要是身体健康的话，什么时候学都可以，还可以强身健体
生命在于运动，老年人经常性的体育锻炼有益于身体健康，会更加长寿！比如扭秧歌、八段锦、六字诀、太极拳、八卦掌、形意拳、意拳都是不错的项目，您可以根据自己的爱好进行选择，每天早晚练习运动量适中，只要长期坚持就有一定。
除了防身自卫以外，武术并没有什么不可替代的作用，如果纯粹以强身健体为目的，又何必一定要去习武呢？跑跑步、骑骑车、打打球、游游泳，一样能有效锻炼身体，而且风险还小。老年人习武防身就更不现实了，哪怕是那些从小练。
老人喜欢打太极有以下几方面：一、太极拳毕竟是中国传统武术，耳习目染很容易接改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，
太极拳在我国武术史上已经存在了几百年，流传至今，已成为众多老年人饭后健体的一种方式。实际上，老年人练太极有助于促进心肺功能，对强身健体和延年益寿十分有用，下面我们就来说一下太极拳具有哪些养生功效吧！生理效益。
对于中老年人来说，想要保健不必吃那么多的保健品，只要平时多多运动就能达到保健的效果了。太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其。
.促进血液循环。瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常。
