1. 养生的概念 养生是依据生命活动发展规律，实行能爱护生命、保养身体、增进健康、削减疾病、延年益寿的方法、手段而进行的自我保健方法。又称摄生、道生。 2.传统体育养生的概念 传统体育养生是依靠人体自身的实力，通过姿态。
中国武术强在 不战而屈人之兵，中国的武道之魂并不是杀人或者是击倒对方，中国的武术是一种文化 ，而不是一种暴力
武术养生功法属于中华民族流传下来的优秀养生方式，与西方体育运动所具有的那种强烈地自我展示和竞赛意识不同，它注重守内、崇实、尚礼，强调自娱、修性、养身。在现代社会工作竞争压力日益加大的情况下，工作时间的白领阶层总是。
李小龙：“中国武术是自我防御的艺术。”《探索发现中华武功》：“武术的本质是攻击。”少北拳名家张荣时：“我们坚决反对把保卫祖国几千年的武术全盘表演化艺术化！”八极拳名家吴连枝：“八极拳忒凶，忒狠，动手就伤人。”。
中国传统武术是中华武术之魂，没有中国传统武术，就没有现在武术发展的各种形式和内容，现在武术发展的各种形式和内容，是由中国传统武术，继承、发展、演变、创新而来的。中国武术发展经历了几个时代，第一是古代武术，是从。
中华武术的魂是显明的，丰润的，它在和平年代，是养生的，儒雅的，而在风雨年代它又是奋起的，抗争的，在一次又一次的抗争中，它保证了中国人一次又一次的启蒙的进步，它富有救国救民的爱国精神，挽救中国于屈辱中，并为此。
这还是要回到传统文化上面去，因为中华传统武术扎根于我们祖国的传统文化，二者是不能分割的。恐怕其养生保健的作用还是要通过中医 三、技击是传统武术的灵魂 但是，不管它还有什么作用，也不管这种作用有多大，拳它终归是拳。
大家都明白了吗
太极拳良好的养生保健功效,只有经过长期的锻炼才能发挥出来,首先,太极拳同其他体育专案一样,锻炼效果的出现是一个日积月累的过程,具有身体不练则退的规律。另外身体的康复和体质的改善是一个缓慢的过程。 太极拳虽属于中华武术的范畴,
中华武术的魂是鲜明的，丰润的。它在和平年代，是养生的.儒雅的;而在风雨年代，它又是奋起的,抗争的。在一次又一次地抗争中，它保证了中国人一次次地启蒙和进步。它富有救国救民的爱国精神，挽救中国于屈辱中，并为此付出。
