……一般学了跆拳道的人一听到“压腿”这个词，一般都会腰酸背 痛脚抽筋，心肌梗死大小便失禁，当场送医院吧，因为……热完身后，教练阴森森地说道：“排队！压腿！”我们便围在 一起猜拳决定谁先谁后，最后的结果是路人甲。
一开始我们在栏杆上压了压腿,压完腿后我感觉浑身轻松,很自然的打了一个前空翻(武术中高难度动作)。 几分钟后,我们开始做预备动作,准备练拳。30分钟后,我已经是大汗淋漓,不过这对我算不了什么。 预备动作做完以后,开始练拳。一开始。
很痛很痛的，建议你的孩子在出汗多的时候压腿 那样就不会伤到筋骨了 记得汗多的时候猛压腿，踢腿，很快就下去了
每天坚持，一个星期效果就出来了。一般来说，热身后肌肉粘着小，适度压一压不会难受，有一种很舒畅的感觉，好像大部分人腿不会酸。主要是坚持。可以每天订一张柔韧表，记录每天最佳成绩，效果自然就出来了。
真心想学的话可以去 压腿拉韧带什么的都是刚开始会痛 切忌太急躁 慢慢来 韧带不是一下就可以拉开的 试着试着拉 刚开始会痛就尽量忍一下 忍不了就休息一会再继续 到后面就很轻松了 话说我18岁了才开始学跆拳道 拉韧带。
压腿是热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩。压腿是武术的基本功。压腿能保护骨骼肌肉，有效预防伤病。谢谢采纳
压腿：不能仅仅注意正压腿，侧压、架高压、弓步压、劈叉压.也要做的，这样才有全面发展的柔韧；（武术压腿要注意脚尖回勾，更疼，但效果更好，自己压一般不会严重伤，肌肉组织的轻度撕拉伤一定有的，不疼就不会有。
如果不想热身也能拉，我就经常早起来来，锻炼的第一件是就是压腿，而且是毫无热身的情况下。如果不热身那就要慢拉，先从低的地方开始压，慢慢振压双腿交替，然后感觉拉开些了就抬高压，然后休息一下，抻抻腰，活动活动膝。
练武术就要压腿的观念是错误的，压腿只是为了拉长韧带而已，并非武术格斗的必须。试想，拳击手只要脚步移动弹跳轻快即可，用得着压腿吗？骑马的战士只要武器技法精纯，用得着压腿吗？可见，压腿与格斗没有什么关系。压腿无非是。
压腿主要是为了拉韧带。(压腿方法内有,不过这三点本人体会比较深)1.柔韧性练习可促进身体健康和体形完美。常跳艺术舞,民族舞等舞蹈的人都特别的有气质,2.柔韧性训练可减少受伤的危险性。如早晨打篮球的时候一般都要做一下热身运动,要。
