用棍搏击时，要考虑两棍之长短，量度距离之远近，计算时间之迟速，明确生死棍的变化，生死门之趋避，老嫩棍之进退，发力点之控制，回击点之内外.掌握了这些才能算是学到了上乘的棍法，才能在搏击中得机得势，巧妙地战胜对。
每次练拳有变化,都坚持写微信记录下来,监督评估自己形意拳心得和身体体会。诸多的努力更多是与夫君同步前行形意拳路上。(六).吾本天性愚钝,虽为一介女子,但有铁柱磨成针的信念和水滴石穿的恒心,传统武术为我中华文化的精髓,强身健体保。
子午棍习传者以此为基本棍法。其法是以己棍棍梢粘缠对方棍梢,或向左划弧拦开对方棍梢;或向右划弧格开对方棍梢;或围绕对方棍梢旋转划圆,使其棍梢不能逃离。运用此棍时,要求劲力缠绵不断,沾连粘随,一得机势即劈滑对。
1课前回顾棍术2设计足球运球突破技术（分为三部分运球逼近－运球过人－跟进保护《以速度过人为例子》）3演示一套初级棍法
选择合适的棍子。练习棍法，少不了一根合适的棍子，棍的长短、粗细、材质都需要认真筛选，不要勉强选择一根不适合的棍子。所有的武学都是比较注重基本功的练习的，基本功不扎实，武学成就比较有限。劈、点、戳、挑、
文化价值棍不仅具有实用价值，还有着悠久的历史文化价值。棍不仅仅是一种武器，还代表着中国武术文化中的一种思想、一种哲学。通过练习棍法，可以培养出坚韧不拔、坚持不懈、自律自强等优秀的品质，有助于提高人的精神境界。
中国传统武术的棍法有少林棍、地术棍、南棍、六点半棍、鞭杆、六合棍、齐眉棍、猴棍、牛郎棍、少林五虎群羊棍、疯魔棍、壳子棍法。主要动作及练习方法；1．拨棍：棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度。
这两样同属于长兵器，在技术法额有很相似的地方。如果自己练无所谓了，两者可混合也没关系，如果你有表演或比赛的目标，就要严格分清；棍术的特点；1棍打一片，2 梢把并用，3握法灵便，4长短兼施 枪术的特点；1枪扎。
如果一开始就练习花式棍法，纵然学会了很多花招，最终也之能是花拳绣腿，永远玩不出双节棍那种独特的刚猛的气势。 归根结蒂的说，双节棍运动是一种武术，是武术就不能脱离实战，不能实战的武术就不叫武术，叫舞蹈。
棍术，以抡、劈、戳、撩、舞花等棍法所组成的套路练习，它的特点是使用两端，“棍打一大片。”棍，作为一种兵器，其作用和威力是不可忽视的。棍法快速勇猛，舞动如飞，练起来呼呼生风，节奏生动，是人们所喜爱的武术健身。
