蹬腿的动作要点如下：(左势右正蹬为例子)重心点移位，左脚支撑点，左腿提膝上抬，勾脚跟，迅速往前直线蹬击，力达脚后跟。双臂维持实战演练姿态，看着正前方。伸腿要送髋助推，保持稳定，收腿快速。支撑点精确。步骤：发展：。
（2）动作要点:后踹时要充分用臀部发力，同时要保持好自身平衡。要用眼睛注意对手，以防其反击。（3）动作用途:此腿法动作较隐蔽，可在拳法及其它腿法的配合下出其不意地攻击对手。主攻对手身体的胸腹部。右后蹬腿(后。
后蹬腿动作要领是：(1)初学者不宜用最大力量和速度进行练习，教练员应提示运动员运用自身力量和速度的30%～50%进行练习，反复强调转身提膝、后蹬与回收下落动作，注意控制身体平衡。(2)行进间腿法练习要注意控制节奏，要求。
下落到底的时候不要让重量片碰到一起，蹬直的时候膝盖不要完全伸直。做动作的时候感觉整个力量是从自己的脚跟发出去的，而不是脚趾。 身体训练时，使用坐姿蹬腿器可以有针对性地锻炼大腿及臀部肌肉。而且蹬腿的安全性是在所有。
动作要点:屈膝上提要充分,且与蹬腿要连贯、不可脱节,要运用送髋之力,使腿放长击远。要注意收腿的速度,应以踢击速度,
武术中独立步、弹腿冲拳、蹬腿推掌的要点如下：独立步：将重心放于站立腿上（要常练腿功）弹腿冲拳：在弹完腿后，重心下移，身体前倾时，借助惯性和腰力向前冲拳 蹬腿推掌：要想掌推的有力，在腰，腰的力在腿，腿。
武术蹬腿的力点在脚跟。武术动作过程身体重心前移，左腿稍屈支撑，身体稍左转，右腿屈膝前抬、勾脚，以脚力达脚跟，要点是屈膝高抬。爆发用力，快速连贯，做动作的时候感觉整个力量是从自己的脚跟发出去的，而不是脚趾。蹬腿。
正蹬腿 动作要领:(左势右正蹬为例)重心前移,左腿支撑,右腿提膝上抬,勾脚尖,快速向前直线蹬击,力达脚跟。两臂保持实战姿势,目视前方。 要点:蹬腿要送髋助力,保持平衡,收腿迅速。力点准确。
跆拳道的蹬腿动作如下 然后全身放松，两脚尖轻轻着地，轻轻弹起来，左手与肩同宽往前伸出，右手护住右脸。随便准备战斗 右脚抬起，脚尖伸直与大地成90度角，然后小腿瞬间弹出，弹出后瞬间收回，收回后右腿。
侧踹腿的动作要领要求：起腿后大小腿提膝折叠紧，踢击时要求头、肩、腰、髋、膝、腿成一线，直线踢出又要直线收回，并且踢击时一定要伸展开，富有弹性和爆发力 。侧踹即可用于踢击躯干，也可踢其头部，但大多数还是用于。
