第2选定好套路 如(太极拳)(形意拳)(八 极拳)不同的套路演练方法，训练情况都是有差别的。在传统武术中拳术的真意决定了套路的使用情况。第3在开始训练，这里以基础长拳为例子。长拳是一门较为大众化的拳法。主张动如涛。
武术的内容可分为基本功、套路、软硬功夫、势法对练、散手练习、切磋及拳论研究等几大部分，套路练习是武术运动的主要练习形式，套路综活动手足敏捷身法、积聚功力、攻防练习于一体，故拳术为学艺入门之基（注1）。散打及各门。
这是对于传统武术而言，对于现在的套路武术，则具有一定运动员水平，就直接学习套路动作，对于传统武术的基本功并不大重视。中国武术的基本功讲究的是“手眼身法步，精神气力功”手法有拳、掌、钩，“四击。
松活，包括松、活，很多人认为在静止状态的松是好的，其实能在运动中保持松才是最好的，因为静止很容易让人放松，运动本来就是动的，达到松的状态很难，甚至是急速运动中则更甚，在静止或运动中保持心态、神经、肌肉。
下面我到你了解一下传统武术教学之武术对练，欢迎阅读。对练 (一)徒手对练 是运用踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路，有时打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。(二)器械对练 是。
内家拳的自学要先站桩，先体会从无极到气机一动的感觉，把身体放松并学会慢练是自学学内家拳的第一步。 有了气感就算入门，可以慢慢自己矫正架子，先粗略矫正脊柱，尾椎，头顶，小腹，这几个地方气感最强烈（手不算）。
学练武术可循下述步骤进行。第一步：学练基本功。不论选学何种拳术或兵械，都应由基本功入门。先学练欲学拳械必备的一般基本功和专门基本功。一般基本功以柔功为主，增强力量的功法为辅。通过有针对性的选择，获取必要。
武术基本功 仅以长拳类的基本功练习方法为主，将武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻和组合动作进行教学。武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。通过基本。
一类：形意 八极 八卦 二类：翻子 通背 劈挂 （手《迷茫的小贝》打）三类：地躺 象形 四类：查拳、花拳、炮拳、红拳、华拳、少林拳、武当拳、其它传统拳等
要点：沉腕有力，力达剑身前端和剑尖。（8）截剑 动作：剑身斜向上或斜向下为截，力达剑身前部。要点：剑身斜平。上截剑斜向上，下截剑斜向下。（9）剪腕花 动作：以腕为轴，立剑在臂两侧向前下贴身立圆绕环。要点。
