②侧压腿 右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。要点：两腿伸直，开。
武术的基本动作很多，可以分为以下几个大类。手型：拳、掌、勾、爪、肘 步型：平马、弓步、丁步、歇步、仆步、虚步、凤凰步、拐步、横裆步 拳法：挖拳、插落捎开、计势、横拳、冲天拳、扳弓拳、劈拳、
武术的基本动作；手形；拳，掌，勾。 手法；冲拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，顶肘。一、腿功(1)正压腿(2)侧压腿(3)后压腿(4)仆步腿压腿(5)前腿运动(6)侧腿运动(7)竖叉(8)分体横叉(9)踢腿1个前踢，2个侧踢。
腿法主要就是鞭腿，高中低鞭腿。也有像跆拳道一样比较有欣赏性的腿法。再有就是摔法，摔法多变性，摔法练到炉火纯青的地步一对一近身站中可以让对手有劲使不出。以上属于个人拙见，不足之处望大家指出更正。
无冲击力的动作:双脚始终不离地面，重心在两腿之间。例如：双腿半蹲，弓步等 低冲击力动作：运动过程中有一脚不离开地面。例如：踏步，v字步，并步等 高冲击力动作：双脚离地，如跑步，吸腿跳等常用手型： 1.掌型——。
武术基本功和基本动作(动作名称)一、手型(一)拳(二)掌(三)勾二、步型(一)弓步(二)马步(三)仆步(四)虚步(五)歇步三、手法(一)冲拳(二)推掌(三)架拳(四)亮掌(五)贯拳(六)砸拳(七)顶肘(八)盘肘四、步法。
四种直摆性腿法（正、侧、外摆、里合）左右各两次以上。三种屈伸性腿法（弹、蹬、踹）左右各两次以上。三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）。二种扫转性腿法（前、后扫腿）。三种平衡动。
弓步、虚步。二、基本动作；手型：拳，掌，勾。手法：冲拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，顶肘。步型：弓步，虚步，歇步，仆步，马步，丁步。步法：击步，插步，垫步，弧型步。平衡：扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡。
1）武术之踢：即脚踢。有高低正侧反踢、弹踹蹬扫等诸多腿法。2）武术之打：即拳掌打。冲拳、劈拳、贯拳、崩拳、翻拳、拍拳等，不同手形、拳形如凤眼拳、尖拳、插掌或剑指等打法，也是非常丰富。3）武术之摔：即。
武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学习拳术和器械套路、提高运动技术水平打下良好的基础。
