武术的内容可分为基本功、套路、软硬功夫、势法对练、散手练习、切磋及拳论研究等几大部分，套路练习是武术运动的主要练习形式，套路综活动手足敏捷身法、积聚功力、攻防练习于一体，故拳术为学艺入门之基（注1）。散打及各门。
武术是以什么为主要内容 练习武术主要是以强身健体为主，凭借外力的作用提高自己的受耐能力（包括：韧带拉伸、体能承受抗击力，增强本身的出招力度。练习肢体的速度、力度、准确度、动作规范化为主要内容进行训练。武术36摔的。
其后发展出的体育学院武术是在竭力削弱攻防能力，注重表演性的前提下发展的阉割版武术。传统武技的指导思想主要是突出实用性，突袭时一招制敌，敌若有备则连击。武艺注重长期锻炼，至中老年阶段也能保持功力，如廉颇、黄忠。不。
(一)武术基本动作的主要内容 基本手型和手法 手型和手法是武术技术中上肢进攻和防守时，手的形状(手型)和手臂的运动方法(手法)。属于武术 “四击(踢、打、摔、拿)” 技术中内容最丰富的一类。武术中的手型、手法因。
我们把中国武术分为传统武术和竞技武术，竞技武术是由传统武术演化而来的体育运动，而传统武术则是由古代战争和街头打架所发展出来的徒手和器械格斗术。其内容有踢、打、绊、拿，柔术 等等“传统的中国武术又称之为国术，其 。
如最广泛的抱拳礼，左手为掌右手拳，这个是礼敬；右手为掌左手拳，这个是挑战，一般不礼貌表示不死不休或挑衅。传统武术一般出于战场兵器演化，像大家都熟悉的形意拳、八极拳出于长枪，太极拳借鉴了锤法等。
表演时动作优美流畅，既强健了体魄又带来了身心的愉悦。 《双节棍》就是德昂族民间武术中的一个项目，但是，德昂族人所进行的双节棍运动很有特点，虽然运用了传统武术的一些动作，但其经祖辈代代相传下的套路，通常没有传统。
传统武术，是以中国为地域范围、具有中国特色的，从始延衍流传、如丝充满、人人皆有的、以制止侵袭、停止战斗为导向的技术应用，是一门包含武术与武德的传统学系，是带领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化方式。
传统武术讲究手、眼、身、法、步，武功特讲究技法，古代人的武术攻防兼顾，往往以自卫为主，以攻击为次。在自卫中以攻为守，在攻击中代替自卫，使得克敌制胜。在双方的战斗中，全神贯注聚焦对方的攻势，平衡自己的步法、身。
各种传统拳，各种器械套路，各种固定套路，自选套路。拳术细分为：长拳，南拳，传统拳，太极拳，器械：长器械，短器械，软器械等
