打花棍八个动作：顿竿、拍竿、打左肩、打右肩、碰腰、打右脚边、打左脚掌、打右脚掌。打花棍是我国传统的民间体育运动，近年来，打花棍正迅速传播开来。打花棍的器械一般为3根60厘米左右的短棍，双手各持一根，不断击。
打花棍由三根60cm长的直棍组成。其中左右手各握一根称为手杆，剩下的一根称为花棍，并在花棍上用同等距离标注三个圆环线。用手里的两根手杆分别击打花棍的不同部位，使花棍的运动轨迹发生改变，高抛低挑，上下翻飞，左。
打花棍现有两种形式，一种是少数民族传统的山寨打花棍；另一种打花棍则是源于北宋都城东京（现河南开封），如今成为北京等一些大城市盛行的健身运动。
花棍舞所用道具：花棍：竹竿做成长1.55米，两头系上铜钱，打起来哗哗作响。竹板：属伴奏乐器。花棍用木棍或竹竿制作，全长约100厘米，两端挖有透空孔洞，洞中嵌入铜钱或小铜钹。它是用一根直径3～4厘米的木棍或竹竿制作。
一、动作说明。 (原地进行) 预备动作：两脚前后站立，右脚在前，距离与肩同宽，重心落于两脚之间；两手握棍的中段，两手的距离小于肩，右手手心向下成反握，左手手心向上成正握，两虎口相对，两臂自然弯屈持棍子左侧，与腰。
40公分到110公分的都有。打花棍现有两种形式，一种是少数民族传统的山寨打花棍；另一种打花棍则是源于北宋都城东京，如今成为北京、武汉、成都、唐山、东北等地盛行的健身运动。打花棍由三根60cm长的直棍组成。其中左右手。
花棍的历史可以上溯到宋朝，是一种传统的锻炼和游戏方式。舞花棍也是布依族祭祀舞蹈，在哈节中才跳，由哈妹一人、二人或四人表演，在送神时驱赶野鬼邪魔。后来变为娱人舞蹈，其它节日也跳。舞蹈都穿白色长衫，表演时两手各。
打花棍，是贵州省贵阳市花溪、乌当两地区苗族民间的传统体育活动，是苗族武术中别具一格的传统项目。苗族的打花棍多在喜庆的节日举行，参与者多为女子。所用花棍为木质，约长1～1.5米，直径4～6厘米。花棍表演一般是。
棍礼:常见套路,可不作为基础。定式:出拳,出掌,剑指,收棍,弓步定式,虚步定式,跪步定式等,定式多来自传统武术表演套路里面,起着稳定,协调平衡,增加气场的作用。常见的起式:太极,翻腿,空翻,刺棍,推棍等。尾式:与定式差不多,主要。
五花棍是一种古老的武术技能，也称“军棍”。它的特点是制作方便、重量轻、刚性大，可以使用于搏击、断档、挥棒、拔棍等，是一种很有效的武术技能。五花棍的教学首先要求学生掌握基本的招式，比如挥棒、拔棍、挥指、撩棒。
