个人认为还是跆拳道比较好。跆拳道相对柔和一点，运动不是很剧烈，可以促进骨骼发育，身体的灵敏性，柔韧性，还有力量。跆拳道目前风靡世界，不仅可以强身健体还可以防身自卫。
跳跃训练：是指通过跳跃动作来训练幼儿的肌肉协调性和柔韧性，如跳高、跳远、蹦踩等。拳法基础：主要是指幼儿的基本拳法步伐训练，如侧步、前踢等。套路 头功套路：主要是平时练习的头部各种逆旋、正旋、斜向等练习内容。
1.压腿(正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿)；2.劈腿(横劈腿、竖劈腿)；3.耗腿(正耗腿、侧耗腿、吻靴)；4.踢腿(正踢腿、斜踢腿、侧踢腿 、里合腿、外摆腿)；5.腿部力量，跆拳道很多腿法都是弹腿，就是小腿踢。
幼小的孩子一般以趣味性教育为主，可以是游戏为主，具本的武术动作，可以参考以下基本功；三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）；五种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆、
学习武术最基本的动作有：直摆性腿法：正踢，里合，外摆，侧踢，后撩。曲申性腿法：弹，蹬，踹三种腿法。扫转性腿法：前扫，后扫。穿蹦跳跃腾空飞脚(二踢脚)，旋风脚，腾空摆莲(外摆莲)，旋子，侧手翻。技巧性动作：。
上肢练习同样不可以忽视，下面介绍一些学习武术最基本的动作有：直摆性腿法：正踢，里合，外摆，侧踢，后撩。曲申性腿法：弹，蹬，踹三种腿法 扫转性腿法：前扫，后扫。穿蹦跳跃腾空飞脚(二踢脚)，旋风脚，腾空摆莲(外。
如果追逐远近是强大而致命的，泰拳可以考虑用身体几乎所有可用的部位进行打击。但是四五岁的女生，有着凶狠的膝盖技术和手肘技术，扫地踢脚，想起来就害怕。况且她太年轻，练泰拳绝对有害。总的来说，建议学习跆拳道的内容，提高。
其实武术类能防身的就是散打，只要学习了，这个基本上单挑，谁也不怕？但是女孩学习这个还是不是特别建议。任何一种武术，练到一定的水平，都可以防身。
注意压腿必须天天练哦,在家里就可以进行。韧带松,踢腿才能幅度大,增加了做各种武术动作的可塑性。 我们还要增强体质和体力,训练武术基本功的同时,我们要练习力和气,刚柔相济,如:扎马步、跑步、倒立、俯卧撑等。 可见,武术基本功是包括。
学跆拳道！1.锻炼身体,也可以减肥。另外身体方面还能锻炼协调性、反应灵敏度、耐力、爆发力等等。2.防身自卫。3.锻炼心理素质。克服懒惰、自卑、胆小和挫折感等提高自信心、锻炼勇气和不服输的精神。
