如果是健身，武术和跆拳道都行，如果想要防身还是散打、拳击更为实用 跆拳道进奥运会，为了区别拳击与摔跤，跆拳道不用摔法，拳法只保留一个直拳，用腿攻击，这样练习对头的保护就弱化了，近身格斗的技术也没用了，但是跆拳道运。
以下是几种实战性比较强的传统武术:咏春拳。它是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。跆拳道。它是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行。
不过论实用性泰拳，散打好一点。但泰拳关键靠肘，膝，还有泰式扫踢。抗击打好但练习起来并不容易，好多专业泰拳手至少从15岁就开始练习了。相对而言散打就简单点，所以比较好学，配合拳腿，摔法有可能战胜比自己高大的人。
13岁学什么中国传统武术好 太极拳不是很流行 学的地方也少 我看不如学跆拳道吧 既可以强身健体又可以提升修养 下功夫练可以很快起到防身的作用而且很猛的 1对3~4都不吃亏 教练会训练你闪避和重击 一击撂倒才最。
武术各类繁多，有各自的特点，以长拳打基础为较好。现代武术基本可以划分为竞技与传统两大类，竞技以散打和套路为代表， 套路目前各省专业队都是以长拳作为基础入门拳术，此拳的特别是纯艺术化，动作舒展，快速有力、节奏明显,
空手道打一下就停,习惯不好。 武术是统称,即有实用的散打,也有套路的演练,也有传统武术。散打是实用,是拳,腿,摔,三种技法为主导,防身当然适合。 五岁还小了点,建议可以先学竞技武术,结合拳击、散打,与教练沟通下就行,合着教。
第三，竞技武术目的性和针对性较强，但全面性较差，一般系统训练一两年就有可能成为比赛中的优秀选手，而传统武术注重全面性，讲究从小练习，童子功，至少练十年以上才比较有成效。第四，竞技武术服从于比赛规则，因此打法有限。
传统武术是经过千锤百炼总结出来的功法，动作灵活多变、快速，身形一般是比较均匀结实。形容练武的人是虎背熊腰。竞技武术的人一般是比较瘦，练套路。功法不全。动作轻飘无力、具有很强的表演性质。
而基本功正是传统武术的基础。现代搏击现代搏击往往应用于军队或者是其他训练项目，有一种搏击术，这种搏击是一种综合活动集合了泰拳以及其他格斗术的综合体现在普及的优点便是在于它的速成性，只要花时间练习，并且拥有着。
武术演员适合学竞技套路，它里面的杂耍比较漂亮潇洒，引人眼球是必然的，如李连杰、吴京、赵文卓等等；练传统套路的，很多高难“技巧”做不好，费劲表演半天，也很难达到预期效果，因为观者虽多，但真正内行的却很少！
