(7)横叉:主要用来练习陶腿内后侧和胯关节柔韧性具体方法:两腿左右一字伸开,两手可辅助支撑;两腿的小后侧着地,压紧地面,两脚的脚跟着地,两脚尖向左右侧伸展或勾紧胯充分打开,成—字形。可上体前俯拉长腿后侧肌肉并充分开胯;亦叫上体向。
所以说柔韧性不好会影响动作的幅度、规格、准确性。 (1) 提高柔韧可以防止肌肉、韧带、关节损伤。 柔韧性差,相对关节灵活性也较小,那么这样就会限制力量、速度和协调能力的发挥,导致完成动作吃力,造成运动损伤,且时不时因为动作幅度超过了。
(十五)武术竞赛枪的规格要求(specitication of spear for match) 枪的长度不得短于本人直立举手,从脚底到指端的长度。枪杆(除枪尖外)下半段的直径为:成年男子不得少于2.30厘米;成年女子和男子少年组不得少于2.15厘米,少年女子组的不。
硬功，是指抗击打的功夫，像铁枪扎喉，双脚踩灯泡，胸口碎大石，4岁单手碎核桃（84年侯树英），60岁空手撅断铁柱（84年侯伟）；软功，是相对于硬功来说的，侧重的是柔韧性，比如红拳的十大盘（其中有弓步然后头从前脚下。
腿部柔韧性的练习要“循序渐进”、“持之以恒”地长期坚持不懈。练习腿法之前，一定要做好准备活动，以免肌肉拉伤。(二)武术基本功的.教学要点 学校体育教材中的武术基本功内容，主要是压肩、正压腿、侧压腿、俯腰下压腿;正。
柔韧，爆发力，协调性。你说的应该是武术套路。套路最主要就是协调性和柔韧。 韧带不好，拉不开栓，动作也不美，协调性，自选套路和规定套路都是跟体操一样，看动作难易程度打分的，协调性不好，动作做不优美，当然分也。
散打需要极好的柔韧性 不仅仅是腿上的 腰部 肩部 髋关节 手掌脚踝 以及身体各部分肌肉的柔韧性 都必须好 这直接关系到 动作的爆发力 速度 平衡 和灵活性 柔韧性在所有武术搏击中都占有着极其重要的地位 。
三,柔韧,柔韧性好,拳脚可向任何方位出击。四,耐力,耐力素质的好坏直接影响到技术的发挥。五、眼力,眼力好,可以在武术技术运用中发挥重要作用,如能清晰洞察对方弱点。一眼便能看到对方破绽。武术想练好必须外练手眼身法步,内练精气神。
不需要很好的韧性 又不是瑜珈 但是要一定的体重 要不然摔不动别人 要是你想学习散打 自由搏击之类的 可以来我们这里看一下 老牌学校
二是柔韧性对一些动作的幅度会产生影响。例如伸直双腿，向下弯腰。柔韧性好的，必然幅度会比较大。针对柔道动作而言。在投机中，背负投、内股等动作，柔韧性好的，比较占优势。寝技中，柔韧性好，也容易摆脱对手。
