擒拿术是一种应敌捕捉技术。常配合其它技击方法对敌人进行反侧关节、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。当然，擒拿术也包括解脱法。中国古代武。
1.以下是几种实战性比较强的传统武术:咏春拳。2.它是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。3.跆拳道。4.它是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚。
我认为是形意拳，它注重实战，打法凶狠，没有花招，直进直退，身法迅疾，较少窜高翻筋斗，此种打法尤其适合战场作战，或在群殴中以一敌十。拳谱说：“视人如蒿草，打人如走路。”“遇敌犹如火烧身，硬打硬进无遮拦”。
传统武术 中的技击打法七、脚打 歌诀: 脚打踩意不落空,消息全凭后脚蹬;蓄意须防被敌觉,进步必用卷地风。 脚在下节为捎节,但在全身仍为根节。脚有左右两脚,技击中常与手法结合,脚既是支持全身的支撑点,又是进攻敌人的有力武。
有些门派如功力门还有弹腿势多路，是将弹腿用法综合组成一趟拳。少林弹腿24路每一路皆是一打法，也是一攻防实用招式。少林拳更是攻防实用招势之组合，以最基本的小洪拳为例，弓步劈心掌其上步为上左步进中门，其手法右手。
1）武术之踢：即脚踢。有高低正侧反踢、弹踹蹬扫等诸多腿法。2）武术之打：即拳掌打。冲拳、劈拳、贯拳、崩拳、翻拳、拍拳等，不同手形、拳形如凤眼拳、尖拳、插掌或剑指等打法，也是非常丰富。3）武术之摔：即。
实战应用效果好。形意拳养气之法有独到之处。演练时特别注重以呼吸配合手足运行，符合内外和顺之法，且又将养气分为静养与动养两部分。太极拳有善养血之功能，以气养脏腑，以脏腑生血，以血润周身，形成良性的循环。
这是对于传统武术而言，对于现在的套路武术，则具有一定运动员水平，就直接学习套路动作，对于传统武术的基本功并不大重视。中国武术的基本功讲究的是“手眼身法步，精神气力功”手法有拳、掌、钩，“四击。
八极拳算是比较凶猛的，杀伤力比较强，主要讲究破开对方的架子，然后寻找突破口。八极拳一直都是十分朴实的，动作也十分迅猛，整体力道极强，是中国武术中比较凶狠的拳种。中国武术实际上都不会过于凶狠，比较讲究点到为止，
中国武术包含以下：中国武术包括散打、咏春、少林派、武当派。散打是中国武术的重要类型。散打不追求花里胡哨，而是旨在通过散打手法的灵活巧妙运用击败对方。咏春拳是中国传统武术，是阻止入侵的手法，是积极简化的自卫。
