古代及近代真正意义上的武术高手大多都进行过对自身体质极大限度的挖掘，他们的训练强度远非现在那些所谓的武术家能比。李小龙的训练方式相信很多人都有了解，正是那样的艰苦训练加上对技术的研究才造就了功夫之王的传奇。
传统武术其实就是中国的体操、杂技，气功、轻功其实就是中国魔术。
二是防身自卫。传统武术的练习是要将自身的能量发挥到最大，通过不断的训练，搏击的水平就会越来越高。三是修身养性。传统武术是道家修行的筑基功夫，通过筋骨皮的锻炼，在通过内气的锻炼，会使人身心放松，消除负面情绪，
最简单的例子，传统武术中有人能够轻松做到水上漂，然而现实生活中，人到了水面因为自身重力的原因很快就会沉下去，正是因为传统与现实不符，这也使得传统武术在现代屡屡遭受质疑。另一方面我们也都清楚，这是一个科技盛行的。
中华传统武术追求的如下：原始社会:强弱争斗，一方动戈，武术课程继而出现武。武，止戈为武，消停战事而来。武术，消停战事的技术。中国武术、中国传统武术，通过武化流传，以"制止侵袭"为技术导向、引领修习者进入认识人与自然。
在武术基础上创造了一整套的有思想、有表情、有层次、有结构、有难度的立体练习程式，从而构成艺术体操的美。武术以其高超的难度技巧，独特新颖的编排、妩媚多姿的动作，袅袅婷婷的动作及协调一致的音乐配合等因素来展示出优美。
二 武术套路对中国传统文化‘天人合一’特色的体现 武术套路最讲‘内外兼修’不仅武术，像艺术，书法，戏曲，等民族艺术形式都讲究‘内外兼修’，武术套路动作千姿百态，在一个立体空间里完成数十个动作的点线飞动，这种全。
时至今日，很多人还对传统武术抱有许多不切实际的幻想，习武的目的也五花八门，有想养生的，有想治病的，有想锻炼的，有想防身的，还有纯粹当好玩的，实在令人无语，想养生的多看书，想治病的找医生，想锻炼可以跑跑步，
针对一些所谓的武术掌门人，在社交平台之上正在成为一种跳梁小丑，有将中国这样的传统武术，传统文化进行一次摸黑的时候，先是人民日报发生，而总局也是根据这样的情况现在出台了禁令，要求绝对不能够如此再任由这样的跳梁小丑去。
我们可以想象,如果在中国的传统拳理中没有了这些概念范畴,那么传统武术的文化内涵以及它的理论体系,就无法得以解释。传统武术的文化魅力就会大大逊色。 中国传统拳种强调刚柔相济 传统武术中阴阳范畴的内容比较多,这里我们就选择其中的刚柔。
