武术练功不仅重视内在的“精气神”的锻炼，而且还强调以内形于外、重在外在的攻防技击技术动作的演练，因而收到内外兼修、强身健体的健身效果。
如果说武术是中国文化的产物，那么，外来文化也对它施加了影响（如印度佛教对禅宗武术的影响）。进入近代，当刀枪剑戟让位于洋枪洋炮的时候，当义和团神兵的身体被洋枪扫射得象马蜂窝一般的时候，当西方的体操、田径、足球、
外国的武术基本注重动作直接，追求节省体力还能发出使对方倒地的巨力，所以动作看着简单，本人比较喜欢中国的八极拳，咏春，外国的喜欢巴西的卡波未乐和日本的和气道，尤其是卡波未乐，具有很强的暗藏技 。
中国武术还对国外健身行业有着深远的影响，我们中国武术不仅仅只是武术，中国武术让人称赞更多的是其中的武术理论和志高的武术境界。中国武术有深刻的哲理，在健身理念上也别具一格，西方武术在这一方面是欠缺的，他们的武术历史。
一.西洋拳战时习惯双脚跳跃，很容易被撂倒，对于讲究马步沉稳的中国传统武术是大忌、是破绽。二.西洋拳在擂台上被对手击打头部时，习惯于用双手护着，让对手消耗体力后还击，这些习惯在擂台下搏击十分被动。
美国格斗术用于实战的效果很好，相较于中国传统武术，格斗术的优势在于对人体关节的科学掌握。
中国传统武术与西方现代搏击的差异：例一：中国传统武术的实战格斗无规则限制，或者规限较少，以击打对手要害取胜。西方现代搏击在规则限制之下，以击打对手有效得分部位定胜负。例二：在年龄、身高、体重、习武时间相等的情况。
3.中国传统武术是战斗武术，是杀人的功夫，每个门派都有许多绝技杀招，讲究一招制敌，不讲什么规则，而外国功夫现在是竞技武术，是讲究比赛规则的，所以传统武术很难适应竞技武术的规则。就象一个杀手不一定在台上打得过拳击。
因为中国传统武术的防身实战格斗招式，尚未适应戴着拳套、按照擂台规则的拳法。所以即使练传统武术，并参赛现代擂台搏击，但用的已非中国传统武术技法。假设在双方脱下拳套、施展各自拳法不设限实战，现代搏击打不过中国传统武术。
中国武术包含了技击与套路，外国武术大多只有技击。人类的防卫意识和人体运动学原理决定了技击术在缘起之初是近乎相同的，只是在后来的发展中，不同的地理环境、不同的经济文化、不同的民族性格造就了五光十色的各种技击术，如。
