第三步:进行套路的整学零练,了解动作的攻防含义。在第二步的基础上,可以较快地学会拳械套路,难点动作练习、组合动作练习、分段练习,逐步向整套练习过渡。同时,通过“拆手”、“对盘””、“对打”等方法,了解动作的攻防含义,体会动作。
它之所以是武术的最高表现形式，就在于它来自技击，而又进一步规律化、艺术化。正如文学艺术来源于生活而高于生活一样，而套路中绝大多数动作取材于技击，仍保持了实用技击的一面，既具有攻防特点，又具有健身意义的一项体育运动。
武术训练中的攻击技法主要包括各种拳法、腿法、肘法、膝法和摔法。攻击技法训练应达到速度快、力量重、力点准、预兆小、方法巧。速度快 兵书上说兵贵神速，拳理上讲“拳似流星眼似电”，“腿来不易躲，因其疾；拳。
弓步劈心掌其上步为上左步进中门，其手法右手格拦，左掌随左步进落而推出，其手为一防一攻，其步为上步踩、管，上下肢配合，左右手相互配合，攻中有防、防中有攻之势法练习，
再比如刀中的上架，挡，磕等动作都属于纯防守，而防守并不能结束战斗，还要有进攻来完成，一般一次好的防守再加一次完美的进攻便可解决战斗。擎天柱的套路也都是有攻防含义的，只上人们练习时并没有刻意的追求，这些动作便。
拳谚说“练拳不练腿,如同冒失鬼“,因此弹腿也被看成是武术基础训练项目之一。弹腿之风格,动作精悍,配合协调;招数多变,攻防迅疾;节奏鲜明,爆发力强。弹腿之技击,多上下盘同步出击之术,可令对手防不用防。下盘发招讲究腿三寸不过膝,
踢法指以下肢进行攻防的方法。古代对踢时出腿的形式都有明确的称法，腿之横出为骈，平出为站，横而里出为踩，扁出为扁踩。在技击中，踢法十分重要，有时甚至起关键作用。中华武术：中华武术有着悠久的历史，最早可以。
中国武术具有形神兼备、内外合一的神韵，由于武术动作是从格斗攻防技术中提炼出来的，因此要求手到眼到，手疾眼快；手脚相随，上下协调；意领身随，以气催力；意识、呼吸、动作必须和谐一致。在中国武术的长期发展中，逐渐演化。
但在“武术”中富有技击特点的攻防格斗,却被视为武术内涵的主体。因此从古至今把武术的起源和本质建立在技击基础上,所以产生了各种自卫防身御敌的技能。并随着时代的发展也衍化出各种不同派别的不同搏击技术,强调技击实用之重要性,把它。
1）武术之踢：即脚踢。有高低正侧反踢、弹踹蹬扫等诸多腿法。2）武术之打：即拳掌打。冲拳、劈拳、贯拳、崩拳、翻拳、拍拳等，不同手形、拳形如凤眼拳、尖拳、插掌或剑指等打法，也是非常丰富。3）武术之摔：即。
