40岁的男性,练八卦掌健生好。 八卦掌是中华传统武术内家拳,通过八卦掌用八卦步走圆圈的左转右旋的训练,它是可以能快速获得健身效果的拳法。值得40岁的人练习八卦掌。 八卦掌的锻练方法与现代最新的健身理念很吻合,因八卦掌的锻练方法。
可选择拳击，散打。跆拳道和柔道也可以考虑。拳击散打考验的是力道反应精准，可首选，并且学习起来也容易 就我个人而言，还是比较喜欢柔道和跆拳道，跆拳道以快准狠著称，也是以练腿术著称，很实用 柔道就是学习摔法和地面格斗技。
还有什么晋大人给隐遁了似的,所以看来最好武术也别学了。 去学拳击吧,有男人四十不学艺,老了更不以筋骨为能,还会失去许多幸福,还是不值得。最好学 养生 ,去跟雷雷学太极吧,雷雷是不教人了,其实太极虽是武术,多哄人的架式即不。
如果平素运动不多，可以考虑太极，形意，八卦等内家拳，从内到外，比较柔和。如果身体不能承受太多运动，可以考虑站桩等运动。以上论述，1可以练习2，3。2，可以练习3；也可以从易筋经，站桩等练起，等身体改善了再加练其他。
个人建议你练拳击！首先40岁的人了，不管如何，你学武只是为了防身，虽然不知道你如今身体素质如何，但是你的岁数注定不可能花大量时间去做技术练习，这样你就排除了传统功夫（因为传统全靠功力，有句话说得好练拳不练功到老。
四十岁可以练习武术的击器，比如兵击之类的，或是短棍、双节棍这类武术器械，拳脚方面可以练习练习综合格斗，便这些对于体能的要求较大，需要下苦功夫，相对于兵器来说，兵器会更简单一些，且防身效果更佳。
先练习柔韧性，年纪太大了，练武术最容易出现抽筋、韧带拉伤、扭腰等事故，所以，先练习拉伸韧带，抻筋拔骨是最重要的。然后可以学学太极拳什么的，关键是练习放松与全身协调，太极拳对这个是最讲究的，练习太极拳的“盘架。
咏春，咏春被西方国家称为最强格斗术，且对肌肉力量没有要求，不像跆拳道、泰拳等伤身体，且比这些武术强多了
四十岁的人参加练武，大致有两种情况：一种是过去经常参加其他体育锻炼的人，体质较好，可以选学一些翻腾跳跃较少，发劲突出的传统拳套，如形意拳、戳脚翻子、八极拳、少林五行拳等；一种是过去不爱运动，甚至体弱、多病的。
如果是健身目的，太极操，广场舞太极球都可以的！如果有追求，对武术有爱好，找个师傅学习真正的太极拳，八卦掌，形意拳。内家拳对于年龄的要求不高，对于楼上说的筋骨问题，对于外家拳可能有影响，但内家拳就是通过练习。
