一、建议跆拳道，有条件可再学些擒拿术（重点学解脱和反制）,但12岁还不到着力求实际搏击实效的年龄，建议主要追求动作规范和正确练习基本功，到15-16岁才练习对手实战训练。理由：一般来说女子相对气力较弱些，胆子小些。
建议；12岁的孩子学武术中的长拳。长拳目前是各专业队的基础拳法，因其动作舒展，击长打远，讲究头正、颈直、挺胸、立腰，等，这些因素有利于孩子的成长和塑造体形。当然这是艺术化的武术。如果要实战，可以直接学习散打，
女孩可以练练跆拳道。个人认为跆拳道和合气道注重技巧，对力量要求不是很高，虽然实战性很一般，但应该可以满足防身的要求。至于散打，是一门非常注重力量和体能的搏击术，感觉不是那么太适合女孩学。泰拳就更不用说了，虽然实。
那就不如去学咏春了、“女人拳”，练好了别说防色狼了、就是“色虎”也不在话下。泰拳、散打、截拳道、空手道都是男人练得！合气道、柔道、武术又太辛苦！太极、八极见效太慢、所以只有咏春了我同意楼上的、不过“板砖。
作为截拳道的基础武术——【咏春拳】，也是很适合于街头巷战的搏击术。电影《叶问》里，想必你已经见到了它的风采。况且，习练咏春拳不需要多大的力量，更需要【女人的巧劲】，所以，有的时候，女生比男生更容易掌握。咏春拳。
很明显，姿势优美可以练太极，个人建议你练陈氏太极，实用性强练咏春，不需要什么功底，能练身材练瑜伽，练武术不一定只能练一种，刚开始练可以多体验一下，如果真正喜欢上哪一种就要持之以恒，武术不是一两天就能有效果的。
柔道则需要你的身体足够稳而厚重，对女生来说，练久会破坏形体 空手道不太了解，就不说了 另外合气道也比较适合女生，因为都是一些反关节的擒拿技，不需要太大力量，对于力量不大的女生很适合 故本人推荐跆拳道和合气道 。
个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第。
散打、跆拳道、都比较适合你，其他的周期太长，并且实战的话还是散打和跆拳道好些，因为什么呢？主要是你12岁力量不够，遇到情况散打和跆拳道的腿功可以弥补你力量的不足，腿踢起来力量很惊人，只要多练习慢慢掌握实战经验，
！好好练跆拳道增长自己的自信心，要想防身必须实战练习就是两个人对打（是真打，不是闹着玩）再就是女孩子力量小，跆拳道着重于腿功，所以练好了腿，腿踢脸很厉害的（前提是要有实战经验）没有实战经验一切功夫都。
