开步站立，两臂直臂上举，左臂以左肩关节为轴，向前下做顺时针绕环;同时，右臂以右肩关节为轴，向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。学练要点：身体正直，两臂伸直，绕环协调和顺.少儿练习武术的好处：健体 。
在教学中,加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养,努力完成体育三个方面的任务。 教学原则、教学方法的运用,要从增强学生体质出发,根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况,科学地安排好、密度和运动量。 教师要。
第三式 白鹤亮翅 第四式 左搂膝拗步 右搂膝拗步 第五式 手挥琵琶 第六式 倒卷肱
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第一章 螳螂拳概述第一节 螳螂拳的历史沿革第二节 螳螂拳的基本技法一、对人体静型技法的要求二、对人体动态技法的要求三、对整体运动技法的要求四、对攻防技法的要求第二章 螳螂拳段位技术图解第一节 螳螂拳一段技术图解一。
口诀化教学 口诀化教学简单易行，容易记忆。例如：头在外抱单腿向下摔技术，“分手上步、跟步抱腿、撤步换手、肩压下摔。”这十六个字，把动作顺序、手法身法摔等全部包括进去了，把一个用几百字才能叙述。
1柔韧：1压腕，撅腕 2压肩，绕环 3下桥，甩腰，涮腰 4正压腿，侧压腿，后压腿，正搬腿，侧搬腿，后搬腿 5竖叉，横叉，压踝 6步型：弓步、马步、仆步、歇步、虚步、坐盘。7腿法：前踢腿、侧踢腿、侧踹腿、里合。
武术没有速成的 练好任何一种套路 都需要扎实的基本功 武术本是强身健体 防身自卫 楼上所给的教程地址都是练家子表演的一种方式 建议你苦练基本功 柔与刚兼济 要持之以恒 在实战中能用得上的套路 再好的武术也挡不住砖头瓦块 。
书太长。不好发。建议去买现成的书。这样方便练习。书上配了图。好学习。武术是非常注重腿步的练习。7分用腿，手是两扇门，全靠脚打人。
这个真的不好帮你弄到，买的话肯能只要几十甚至十来块钱。你那么爱武术呀？光文字介绍可是没有用的，还是多上网看看视频好些，要是看文字，真的很难懂，还是文字和视频都要接触的，嘿嘿。
