相对晚上来说，晚上锻炼可能睡眠不是很好（可参考四气调神大论）。时间安排上的原因。上班或上学的人只有早晚比较好抽出时间，而晚上又不宜锻炼或者每人对晚上的锻炼时间不好把握，早上就比较公共的适合抽出时间作为交流。
3.这时的汗孔刚刚处于开放状态，早晨练武术可使体内积聚一夜的废物，顺利地从汗孔中排出，这样才能助长正气，使邪气不易侵入。反之如把武术的时间安排在中午或者夜晚，就不符合中医学道理了。因为，中午是阳气。
早晨比较好。身体在早晨骨节是松开的，所以早晨人的身高要比晚上高一点。这个时候拉韧带，练柔韧性是效果最好，事半功倍。
傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.
练武的最好时间段是早上七点到九点，下午三点到五点，晚上七点到九点，但这也要根据个人情况而定，主要自己要有时间，要有精力，练功才能事半功倍。
天天练武术，有益身心伴我行~~~嘻！坚持练武是没错的，我也是一有空就对着木头墙壁“辟辟啪啪”地打的，不过给个建义：（想学好武术的话一定要听好）除了练基本功，还要向那些会武术的大师请教或看看那些系统性的有用。
我们一般是上午体能，下午在馆里训练，效果挺好，但强度很大，如果你真心喜欢武术，建议先从基础和体能练起，不可贪功，也不能像你说的那样上午练一类，下午练一类，全天候有规划的系统训练才是最好的，希望对你有帮助 。
第二个，有的人会了武术就觉得可以防身，但老实说防身并不简单，面对暴力侵害的时候充满了不确定因素，所以即便会武术也不要盲目自信，面对侵害首先要能够逃离，不要去拼。第三个，客观来讲武术练习者还是男生居多，如果练。
增加神经系统的灵敏性。习练内家拳讲究周身放松，气沉丹田，这样就必须先使大脑皮层休息，进而协调全身器官功能，增加了神经系统的灵敏性。畅通经络、促进身体循环系统的机能。习练内家拳，能使血气运行顺畅，动脉血管。
不太好的地方在于，腿会练得有点粗壮，练习时间长了，少了一点女孩子的娇柔， 但是简单打扮一番，出去回头率还是很高的。女生会武功很好啊！武功是由弱者把你变强者的一个过程，女性在 历史 上都一直属于弱势的群体，
