学习武术的人较佳年龄 和舞蹈、体操等艺术是相似,武术对身体的平衡性、协调性、柔韧性的要求较高,所以需要从小开始练习,其实基本上所有的艺术学习都是要从小开始培养的,因为小孩子的学习能力、接受能力还有可塑性都是最高。
首先要求的就是压腿,然后站桩,再行各路腿法练习,就像师傅常挂在嘴边的——手眼身法步,精神气力功。 无疑,压腿是最基本的功法,也是全部拳种的基本功基础,没有好的腿脚功夫做底垫,再好的身手也是花拳绣腿,中看不中用。 每天的基本。
四平马，是扎马步的最高阶段，全身出现了四对主要的力。练到这一步，你就获得了几乎所有武术动作的发力能力，所以说，扎马步地盆是拳术之祖。浑元桩，是扎马步的基础阶段，全身只有上下两对力，但是这是基础的基础。练习。
良好的天赋；超强的意志；优秀的教练；适合你发展的拳馆或者专业的学校；心理好，心理素质很大程度上决定了一个拳手的高度，心理素质差的往往会受比赛环境，比赛进程等场内场外的各种影响而崩溃，像尤达赫。
基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功。腿功表现腿部的灵活性、柔韧性和力量；腰功表现出腰部的灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身体技能的功夫；肩部工作显示肩关节的灵活性、活动范围和力量。桩功展示了腿部力量和呼吸努力。
具有广泛的适应性：武术运动不仅锻炼价值高，而且内容丰富、形式多样，不同的拳术和器械有着不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量，它可以不受年龄、性别、体质、时间、季节、场地和器材的限制，人们可以根据自己的。
4.敏捷性 这个东西一般是用小游戏来完成的。但学武术的不同的门派套路有不同的练习方法。在这四项中最关键的是：耐力和柔韧性的练习。至于力量就是其次了。（我这里说的关键和其次是相对的。注意不要偏重一边）这个是一些。
武术基本功的概述 基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及。
因此经常练武术会增强呼吸系统机能。2.武术运动对神经系统机能的影响：练习武术时要求身体各部肌肉协调配合。同时武术运动要求“动迅静定”一动就要象闪电流星那样快速，一静就要象山岳一般的安稳。这些都锻炼了。
在武的方面，还要身体力行，进行实践、练习，过去讲精通十般武艺，现在也就是要求你是武术方面的通才，还要有实战能力。对初学武术的人来说，要先打好基础。现在，武术越来越普及，武术馆校在全国有一万多所，习武的人是。
