武术中将人体和四肢分称“三节”，即梢节、中节、根节。就全身而言，头为梢节，腰为中节，腿为根节；就上肢而言，手为梢节，肘为中节，肩为根节；就下肢而言，足为梢节，膝为中节，胯为根节。武术中素有“三节要。
显然,“命门后突”的“命门”既不可能是指脊柱的前方、两肾之间的“命门”,也不可能是指脊柱的后方、第二腰椎棘突下的“命门”穴,应该是模糊地指中医这两个“命门”所在的“后腰部”,是属于中医“命门”之外的又一个新概念了。可。
腰部(Defensive midfielder)也称防守中场。就是指专业负责防守的中场足球运动员，于中场负责阻截敌人攻势，随后使球交由同伴启动攻势。现如今出色的防守中场包含加图索、坎比亚索、马克莱莱、马斯切拉诺、亚亚·图雷、迈克尔·埃辛。
胯部在武术中被称之为“中节”，它是联系上下肢体的枢纽。 髋骨为人体腰部的骨骼，共左右两块。幼年时，髋骨分为髂骨, 坐骨和耻骨以及软骨连接
爆发力在武术中称为“寸劲”，在完成冲拳、推掌、顶肘、踢腿等动作中，肌肉要预先伸张拉长，然后猛烈收缩。在收缩中，身体各部位，各个环节的瞬时速度都是在不断变化的，动作开始时为初速度，然后产生加速度，到动作将完成。
太极拳拳论中有力由脊发之说,不发力就不能称作拳,现代人虽然将太极拳当做养生拳练习,但是太极拳不仅是单纯的健身养生术,而是健身和武术合为一体。 有些所谓拳家,一味讲究松空轻柔而不用力,其法娱乐无妨,用之则馁。乃是不明太极。
脚（腿）为根节，腰（背）中节，手（臂）稍节，就臂来说肩为根节，小臂为中节，掌为稍节，三节运用，肩催肘肘催手，小臂整个也可以作为稍节来用。
曲腰：“点头哈腰”，中轴扭曲之谓也。拳谚曰：“点头哈腰，武艺不高。”或称“低头猫腰，传授不高”。形象地描述了曲腰的弊病。“腰为一身之主宰”，是人上下体转动的关键，对协调全身动作，调整重心，平衡身体，输送。
心脏部位 用锤拳打 就是你用锤的方式 尽力而为 可使别人休克或死亡 还有就是咽喉部位 手指平伸成掌壮 手心可向上也可向下 直捣咽喉 用力不要过大 会死人的。 还有就是鼻梁中间 两眼窝稍下位置 可用拳击打 会使别人。
注：精门即后腰两边软处——肾腧。第七段锦：尽此一口气，想火烧脐轮。方法：吸气后闭气，用意念引此气向下行至神阙，觉神阙穴发热后，则将气由鼻徐徐放出，如此做21次。注：神阙穴即肚脐，也有泛指下丹田之意。丹田并。
