武术表演服的腰带系在左边。一般武术腰带系在左边，因为武术套路演练一般都是右边冲拳多，左边冲拳少。系时双手上举，这样衣服就拉长了，做类似亮掌类动作就不会困难了紧度要能插进一个掌，这样便于呼吸。如果是小朋友可以。
京剧大带的系法 亦名鸾带，腰带的夸张美化，全长一丈八尺，宽四寸左右，丝线或棉线织成，两头各有一尺长的丝穗，色彩多种，有花、素之分，穿箭衣、英雄衣均需系大带，系法有巾字式、丁字式、介字式等。有穗的在上。
步骤一：选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。步骤二：将腰带两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。手持腰带，右手握住腰带的中心位置，
系在左 侧 因为左侧相对少出拳。在系时把双手上伸，这样有上伸动作就适应了。
里边有一块比较宽的硬皮子，扎上据说可以帮助腰发力。先像一般腰带那样从后边开始到前边，然后在到后边，（这时候其实已经在腰里两圈了）然后打结就好了，不在前边打结，是怕下垂的带子，在运动中飘起来，影响动作。
跆拳道腰带系法（图解）步骤：准备：选择长度适宜、和自己技术等级相符的腰带，两端对齐折叠。中间折叠部分用手指来压一压，留下中点的折叠痕迹。中点对准髋骨横断线的腹前中点，大概是肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，
系紧了就行,怎么系不是系.系腰上别系肚子上就行。宽面朝前,然后两条带子从腰后饶过来扎紧.别扎中间容易胳到肚子。
单靠系是不行的，一动起来又不可以了。其实传统的“武术腰带”是加了衬的，或用厚质的布料等进行了加工，应该叫做“裹腰”，俗名“腰里硬”。有很好的束腰性，效果很自然就出来的。
腰带系法6种是如下：第一步、腰带交叉，分为A和B，如图。第二步、将A端从腰带后方拉出，不完全拉出，仅形成一个圆圈即可。第三步、将A和B的2个末端都从这个圈里穿过。第四步、穿过的2端向下拉紧，形成一个知性结。
如图所示。把压在下面的腰带绕过上面的腰带，然后缠绕起来，如图所示。缠绕好后，再从交叉口拉出来，如图所示。然后从下面缠绕的地方穿过去，如图所示。穿好后稍稍拉紧。这样腰带就系好了。
