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女生自学散打教学与训练书推荐《中国武术教程》。教材分上、下两册，上册为武术运动概论和套路、器械的理论与技术. 下册是以散打为主体的教学训练理论与技术。与原教材相比。在理论部分有较大的更新和补充；在技术部分增加了。
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(3)初级长拳第三路是武术长拳类中最基础的套路之一,共分为四段。深受广大人民群众,特别是青少年学生的喜爱,是中学体育与健康新课程武术教材的选修内容。 (4)棍术,器械武术之一,用棍表演的武术套路的总称。指使用棍的方法和技巧。握棍。
古书就算了吧，好难看懂，我给你几本官方，也是现代重要的书籍吧；也是我自己喜欢的几本；《中国体育教练员岗位培训教材武术套路》《中国体育教练员岗位培训教材武术散打》《中国武术文化散论》邱丕相 《中国武术教程》上下册 。
拍脚、里合击响、外摆击响）；两种扫转性腿法（前、后扫腿）；把上面的动作至少学一个月，然后再学套路，入门如五步拳。竞技武术是国家为主导，有完善的体系和很多的书籍、推荐《中国武术教程》官方版院校教材。
老生流派的教科书主要是基于中国古代戏曲表演艺术的传统，这种戏曲流派在明清时期达到了巅峰。老生是戏曲中的一个行当，扮演年长的男性角色，通常是正面人物，如君王、将军、学者等。老生的表演技巧非常独特，需要掌握丰富的动作、
少林器械对练].徐勤燕.扫描版[少林基本功].秦庆丰.扫描版[少林太祖大力金刚掌秘功].高翔.扫描版[少林实用防身醉拳].李健新.扫描版[少林寺内外功真传].梁宝贵.扫描版[少林寺小罗汉拳].释德扬.扫描版[少林寺武术教材].
