我以前也参加过这样的体育考试，其实我觉得体育考试你平常训练的话都可以拿到满分，我们以前上学的时候，班上有个同学身体不是很好，他一样拿了满分，其实你平时多训练一下的话，其实没有什么，其实其育考试的话，你就得几。
中考体育怎么才能拿满分? 1.过程性考试项目考生可以根据自己的实际情况选择更有把握的项目，建议考生提前确定自己的考生项目，提前训练，争取拿到尽可能高的分数。2.立定跳远：蹲起跳双脚左右自然开立，脚尖向前，身体向下深蹲。
中考体育各项满分标准如下：男生：立定跳远2.49米为满分，掷实心球：9.7米为满分，1分钟跳绳：180次为满分；女生：立定跳远1.99米为满分，掷实心球：6.8米为满分，1分钟跳绳：180次为满分；男生长跑1000米3。
（3）项目三：单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、前掷实心球（任选一项）。（4）项目四：篮球技能、排球技能、足球技能（任选一项）。计分方法 成绩计算公式为：统一考试总分（满分45分）=〔项目1（满分100。
考试内容身体素质（60分）+专项（40分）满分100分。身体素质考试内容为100米跑（30%）+原地推铅球（30%）满分60分。专项考试内容主要设有：田径、篮球、足球、游泳、乒乓球、蹦床、击剑、射击、武术、跆拳道、拳击、体育。
跳远 ，就是要坚持蛙跳100米 应定要做到 还有腰腹肌练习 就是仰卧起做 每天要坚持做60个 分两次就行。50米 ，就是要训练肌肉的爆发力 多做一些起跑练习 短跑吗 关键就在起跑 多做高抬腿 条绳， 就是要多练 。
体育 考试的设置是一种群体性选拔方式,而非竞技性的,现在的中考 体育 中很多学生能拿到满分,多数学生能考到较高分数,只有极少数学生分数较低,这就说明 并非是通过 体育 考试来选拔学生,而是激励学生认真对待身体锻炼。 然而经过调查了解。
中考体育考试成绩由平时成绩（满分18分）和体育统一测试成绩（满分12分）构成：平时成绩由体育课成绩（满分7.5分）、每天一小时阳光体育活动成绩（满分2.5分）、学生体质健康达标成绩（满分8分）三部分构成。二、体育中考项目。
分值为80分，具体项目内容及赋分情况如下：1.基础类必考为三项。中长跑（男子1000米，女子800米）30分，实心球20分，跳绳20分；2.体能技能类选考为九选一。引体向上（男生）/仰卧起坐（女生）、立定跳远、坐位体前屈、
引体向上对手臂力量和肌肉力量要求比较高,在中考时属于可选项目,没有把握的话可以不选。3. 一分钟仰卧起坐 仰卧起坐则是女生考试的项目,满分标准是45次,满分为10分。 仰卧起坐对腰腹力量有要求,对于女生而言,平时。
