《峨眉拳实用技击法》《崆峒武术探微》《形意母拳》《手臂录》《易筋洗髓》《李派太极七星如意拳》《梅花拳》《梅花桩典籍之梅拳秘谱》《武当字门拳和岳家拳与内家拳》《流星锤技法要旨》《江西客家字门拳和硬门拳》《。
5《咏春拳学教程》109页,黄淳梁北京面授教材。5《咏春拳术》附光盘1张,广州咏春函授教材,包括内功体系、攻防体系、离手体系、咏春器械(木人桩、六点半棍、八斩刀)及寸劲发力体系等咏春门内秘传功法的全部内容,五个单元,55个。
少林易筋经，网上有视频。跟体操差不多，不出偏，长气力，增智慧。可为习练之母拳。常练自然有拳，学了武术打法动作容易引发好奇心找人试招，不安全。
学习散打，先学习武术套路！这样快！推荐书：武术散打与套路 部队格斗术，
"小五路拳"：这是一种基础的武术套路，由五个动作组成，包括起势、左右钩拳、左右摆腿和闭式。"四两拨千斤"：这是一种流行的太极拳套路，由多个缓慢的动作组成，既适合练习身体协调性，又能增强体力和耐力。3。
女生自学散打教学与训练书推荐《中国武术教程》。教材分上、下两册，上册为武术运动概论和套路、器械的理论与技术. 下册是以散打为主体的教学训练理论与技术。与原教材相比。在理论部分有较大的更新和补充；在技术部分增加了。
(3)初级长拳第三路是武术长拳类中最基础的套路之一,共分为四段。深受广大人民群众,特别是青少年学生的喜爱,是中学体育与健康新课程武术教材的选修内容。 (4)棍术,器械武术之一,用棍表演的武术套路的总称。指使用棍的方法和技巧。握棍。
《中国武术概论》王芗斋的作品合集《意无止境》，徐浩峰《逝去的武林》，李紫剑《狂生谈拳录》,《读通鉴论》,铁萼老师的六合拳宗系列，螳螂拳宗系列，六合大拳师，禅武系列，通臂系列。中国历史上十大著名的武术家都孙禄堂、
老生流派的教科书主要是基于中国古代戏曲表演艺术的传统，这种戏曲流派在明清时期达到了巅峰。老生是戏曲中的一个行当，扮演年长的男性角色，通常是正面人物，如君王、将军、学者等。老生的表演技巧非常独特，需要掌握丰富的动作、
拍脚、里合击响、外摆击响）；两种扫转性腿法（前、后扫腿）；把上面的动作至少学一个月，然后再学套路，入门如五步拳。竞技武术是国家为主导，有完善的体系和很多的书籍、推荐《中国武术教程》官方版院校教材。
