第一，可以使用拳靶，训练每秒钟的连续出拳次数;第二，巧妙地借助意念的活力，意到气到力到，三者合一;第三，平时多进行特殊身形的特殊观想，如意念自己一瞬之间打倒数名对手，越形象越好。武术中搏击 的诀窍之二：“准。
一要快，二要准，三要狠，四要稳，五要气。武术点滴都在这五要素，在真正的搏击里面这五个缺一不可，然而要做到这几个，过程非一般，必须一步一步来，步步齐全，身体协调性便可达到“柔而有力”“攻而不克”。
搏击训练的方法：1.负重抗阻练习。这种练习是依负荷重量和练习的重复次数来发展力量素质，如推举杠铃等。2.对抗性练习，是双方以短暂的静力作用发展力量素质，如双人顶、推、拉，负重下蹲等。3.克服弹性物体的练习。是依*弹。
所以我们的格斗式就要象猫一样，要有随时崩弹出去的状态！（二）熟练掌握“高频震颤”。“高频震颤”是我对步法发力启动瞬间时身体、腿部状态的一种描述。步法的节奏实在是很重要！其节奏要在“的的”一拍之内完成，绝无。
练习方法可以借鉴一下拳击的训练方法:打速度球、打沙袋,这样可以迅速提高手上的速度和强度。 眼部的训练:眼是心之帅,眼疾才能手快,在技击中要有尖利的目光和敏锐的洞察力,在这方面传统武术也有专门的训练方法,为了在搏击中更好的。
3.力点。以棍击人，最有力的地方是在棍尖和离棍尖约一尺内的一段棍梢中。这段棍的击打力量比其它地方击打力量要大。所以，棍尖和离棍尖一尺以内的一段棍梢中的任何一点，都称力点。敌我双方搏击，彼此都想用这一。
拳面撑地做俯卧撑20-25个一组，练习基本力量--瞬间爆发的劲需要一定基础力量为基础；背对墙壁离墙约半尺马步，快速左转腰用右手轻点身后墙壁对应胸后中间位置一个点，再迅速右转腰回来另外一向用左手轻点身后墙壁对应胸。
武术不需太多力量，但搏击是要点的。武术套路讲究的是身发敏捷！轻盈！一套下来行云流水！搏击技巧占多数！但没力量是不行的！技巧是平时练习积垒的！然后行成本能反应！这不是空想就省的！这里重要说的是速度！千万别忽略它！
达到只要找到空荡直接杀死对手，而非击倒对手的目的。中国武术也特别适合暗杀，国内外很多间谍机构特别推崇中国武术，很多在不能带任何武器的场合，可以利用攀谈，摸骨，碰杯与握手的机会，对目标实现徒手暗杀。中国武术大师李小龙。
先把身体练强壮点，打架的时候敢于跟人出手，所谓一胆二力，有这两样东西，一般人都不用怕，想要提高的话就去学点东西了，推荐空手道，散打，咏春，擒拿，柔道，截拳道，任选一样都可以 。
